दिनमा ३० मिनेट हिड्नुको फाइदा...

हिड्नु भनेको तपाईको समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न वा कायम राख्नको लागि उत्तम तरिका हो। व्यायामका केही अन्य रूपहरू भन्दा फरक, हिड्न नि: शुल्क छ र कुनै विशेष उपकरण वा प्रशिक्षण आवश्यक पर्दैन, दिनको कुनै पनि समयमा गर्न सकिन्छ र आफ्नै गतिमा गर्न सकिन्छ। तपाईं बाहिर निस्कन सक्नुहुन्छ र कडा व्यायामको कुनै प्रकारसँग सम्बन्धित जोखिमहरूको बारेमा चिन्ता नगरी हिँड्न सक्नुहुन्छ। धेरै तौल भएका, वृद्धवृद्धा वा लामो समयसम्म कसरत नगरेका व्यक्तिहरूका लागि हिड्नु पनि एक उत्कृष्ट शारीरिक गतिविधि हो।