शतावरीका अचम्मको स्वास्थ्य लाभ...

यो एक प्रकारको वसन्त बिरुवा हो। यो तीन रंगमा आउँछ: सेतो, बैजनी र सबैभन्दा सामान्य हरियो हो। यो सीधा र दृढ अंकुर संग asparagus छनोट गर्न राम्रो छ, जो एक कम क्यालोरी बिरुवा हो तर अद्भुत पोषक तत्वहरू समावेश गर्दछ। asparagus को फाइदाहरू के हुन्?

  फाइबरको समृद्ध स्रोत:यसले पाचन कार्यलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ किनभने यसले पाचन प्रणाली मार्फत खानाको आन्दोलनमा मद्दत गर्दछ।

स्वस्थ गर्भावस्थामा मद्दत गर्दछ:  शतावरीले स्वस्थ गर्भावस्थालाई समर्थन गर्दछ र कायम राख्छ। फोलिक एसिडले शतावरीमा पाइने अन्य पोषक तत्वहरू जस्तै भिटामिन C र B12 सँग पनि काम गर्दछ जसले शरीरलाई बिच्छेदन र प्रोटिनको उपयोग गर्न मद्दत गर्दछ।

यो एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक हो: यसले मृगौलामा पिसाब उत्पादन बढाउँछ र यसले शरीरमा रहेको पानी, विषाक्त पदार्थ र नुनलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ।

 बाथ रोग लागि उपयोगी : यसले जोर्नीमा जम्मा भएको फोहोरलाई पिसाबमा शरीरबाट बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ ।

अवसाद रोकथाम फोलिक एसिडले शरीरलाई अत्यधिक मात्रामा होमोसिस्टीन हार्मोन उत्पादन गर्नबाट रोक्नको लागि काम गर्दछ, जुन एक एसिड हो जसले अवसादसँग बलियो सम्बन्ध राख्छ।