ढाडमा सुत्नुका धेरै अचम्मका फाइदाहरू छन्

ढाडमा सुत्नुका धेरै अचम्मका फाइदाहरू छन्

धेरैले विश्वास गर्छन् कि भुइँमा सुत्दा ढाड दुखाइ र उभिनबाट राहत मिल्छ, यद्यपि वैज्ञानिक अध्ययनहरूले यो प्रमाणित गरेको छैन। बरु, पुरानो स्वास्थ्य अवस्था वा सीमित गतिशीलता भएका मानिसहरूका लागि भुइँमा सुत्नु उपयुक्त नहुन सक्छ। कुनै पनि अवस्थामा, राति भुइँमा सुत्नु राम्रो हो कि होइन, वा यसले ढाडको स्थिति सुधार गर्न वा यसको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ कि भनेर निर्धारण गर्न डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।

Boldsky द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्टका अनुसार, केही संस्कृतिहरूमा ओछ्यानमा भन्दा भुइँमा सुत्नु धेरै सामान्य छ, यद्यपि भुइँमा सुत्नुको सम्भावित फाइदा वा साइड इफेक्टको बारेमा कुनै वैज्ञानिक अनुसन्धान गरिएको छैन।
भुइँमा सुत्नुको फाइदा

1. ढाड दुखाइ

कसै-कसैले भुइँमा सुत्दा ढाडको दुखाइ कम हुन्छ भनी दाबी गर्छन्, यद्यपि त्यसो गर्नाले मद्दत गर्छ भनी सुझाव दिन थोरै अनुसन्धानहरू छन्। अर्कोतर्फ, धेरै अध्ययनहरूले संकेत गर्दछ कि मध्यम-फर्म गद्दाहरूले निद्राको गुणस्तर र आराम बढाउँछ, र मेरुदण्डको पङ्क्तिबद्धता सुधार गर्दछ। भुइँमा सुत्दा मेरुदण्डलाई दिने दृढ समर्थनले पनि त्यस्तै प्रभाव पार्न सक्छ।

2. मेरुदण्ड सीधा गर्दै

अवलोकन प्रमाणले सुझाव दिन्छ कि नरम भुइँले मेरुदण्डको मुद्रा सुधार गर्न सक्छ, किनकि नरम सतहहरूले मेरुदण्डलाई झुकाउन अनुमति दिन्छ जबकि कडा सतहहरूले यसलाई सीधा राख्न समर्थन प्रदान गर्दछ। तर भुइँमा सुत्नुअघि स्कोलियोसिस वा काइफोसिसजस्ता मेरुदण्डको विकारबाट पीडित भएमा डाक्टरसँग परामर्श लिनुपर्छ।

नकारात्मक साइड इफेक्ट

1. एलर्जी प्रतिक्रियाहरू

भुइँहरूमा प्रायः घरको अन्य सतहहरू भन्दा धेरै धूलो र फोहोर जम्मा हुन्छ, विशेष गरी यदि गलैंचा वा रगहरू प्रयोग गरिन्छ, जसले एलर्जी प्रतिक्रियाहरू जस्तै हाच्छिउँ, नाक बग्ने, चिलाउने, रातो आँखा, घरघराहट र खोकीलाई बढाउन सक्छ।

2. ढाड दुखाइ बढ्यो

केही रिपोर्टहरूका अनुसार भुइँमा सुत्दा ढाड दुखाइबाट राहत मिल्छ। अर्कोतर्फ, अन्य रिपोर्टहरूले सुझाव दिन्छ कि भुइँमा सुत्दा उल्टो प्रभाव हुन्छ किनभने कडा सतहले मेरुदण्डको लागि प्राकृतिक वक्र कायम राख्न गाह्रो बनाउँछ।

३. चिसोको जोखिम बढेको छ

गर्मीको समयमा, चिसो भुइँमा सुत्दा राम्रो महसुस गर्न सकिन्छ, तर जाडोमा, चिसो भुइँले शरीरको तापक्रम तुरुन्तै कम गर्न सक्छ, जसले गर्दा तपाईलाई सामान्य भन्दा बढी चिसो महसुस हुन्छ।

भुइँमा सुत्न विरोधाभासहरू

कतिपय अवस्थामा, भुइँमा सुत्नु कसैको लागि सुरक्षित नहुन सक्छ, जस्तै सजिलै चिसो हुने, सीमित गतिशीलता भएको व्यक्ति वा वृद्धहरू।

गर्भवती महिला

गर्भावस्थामा भुइँमा सुत्नु सामान्यतया सुरक्षित मानिन्छ। धेरै गर्भवती महिलाहरूले भुइँमा सुत्न धेरै सहज महसुस गर्छन्। तर गर्भावस्थामा भुइँमा सुत्नुअघि डाक्टरसँग परामर्श लिनु जरुरी छ।

सन् २०२३ को लागि मग्यु फराहको राशिफलको भविष्यवाणी