डिप्रेसनको बिरामीसँग कसरी व्यवहार गर्ने

डिप्रेसन भएका बिरामीलाई विशेष उपचार चाहिन्छ। डिप्रेसन एक गम्भीर मनोवैज्ञानिक विकार हो, तर यसको उपचार गर्न सकिन्छ। यसले युवादेखि वृद्धसम्म लाखौं मानिसहरूलाई असर गर्छ

जीवनका सबै पक्षहरूमा, यसले दैनिक जीवनमा बाधा पुर्‍याउँछ र अपार भित्री पीडा निम्त्याउँछ, यसले पीडितहरूलाई मात्र हानी गर्दैन तर वरपरका सबैलाई पनि असर गर्छ।
यदि तपाईंले माया गर्ने कोही निराश हुनुहुन्छ भने, तपाईं सक्नुहुन्छ तिमी अनुहार असहायता, निराशा, र अपराध लगायत केही कठिन भावनाहरू

र उदासी, जुन सामान्य भावनाहरू हुन्, किनकि साथी वा परिवारको सदस्यको अवसादसँग सामना गर्न सजिलो छैन।
डिप्रेसनले व्यक्तिको ऊर्जा, आशावाद र प्रेरणालाई कम गर्छ। अवसादका लक्षणहरू विशेष गरी कसैको लागि व्यक्तिगत हुँदैनन्।

डिप्रेसनले एक व्यक्तिलाई आफ्नो वरपरको अरू कसैसँग गहिरो भावनात्मक स्तरमा जडान गर्न गाह्रो बनाउँछ, चाहे त्यो परिवारको सबैभन्दा नजिकको सदस्यहरू मध्ये एक हो। डिप्रेसन भएका व्यक्तिहरूले दुखदायी कुराहरू भन्नु र रिसले विस्फोट गर्नु पनि सामान्य छ।

मुड इलेक्ट्रोनिक चिप सुधार गर्न

याद गर्नुहोस् कि यो डिप्रेसनको प्रकृति हो, बिरामीको प्रकृति होइन, त्यसैले यसलाई व्यक्तिगत रूपमा नलिने प्रयास गर्नुहोस्।

परिवारको सदस्यमा डिप्रेसनका लक्षणहरू कसरी पहिचान गर्ने?

परिवार र साथीहरू अक्सर अवसाद विरुद्ध लड्न रक्षाको पहिलो रेखा हुन्, त्यसैले यो संकेतहरू बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ।

र डिप्रेसनका लक्षणहरू। तपाईंले निराश प्रियजनमा समस्या देख्न सक्नुहुन्छ, र तपाईंको प्रभाव र चिन्ताले उनीहरूलाई मद्दत खोज्न उत्प्रेरित गर्न सक्छ। सायद डिप्रेसनको सबैभन्दा प्रमुख लक्षणहरू जुन रोगीमा स्पष्ट रूपमा देखा पर्दछ:
- कुनै पनि कुरामा रुचि नहुनु, चाहे काम होस्, शौक होस् वा अन्य रमाइलो गतिविधि होस्, किनभने निराश रोगीले साथीभाइ, परिवार र अन्य सामाजिक गतिविधिहरूसँगको व्यवहारबाट पछि हट्ने इच्छा महसुस गर्दछ।
जीवनको अन्धकार वा नकारात्मक दृष्टिकोण व्यक्त गर्दै, निराश रोगीले असामान्य रूपमा उदास वा चिडचिडा महसुस गर्छ।

रिस गर्न छिटो, आलोचनात्मक वा मूडी; उहाँ "असहाय" वा "निराशाविहीन" महसुस गर्ने बारे धेरै कुरा गर्नुहुन्छ र प्रायः टाउको दुख्ने, पेटको समस्या, र ढाड दुख्ने जस्ता दुखाइ र दुखाइको गुनासो गर्नुहुन्छ, वा सधैं थकान र निकास भएको महसुस गर्नुहुन्छ।

- सामान्य भन्दा कम सुत्नु वा सामान्य भन्दा बढी सुत्नु, डिप्रेसनको रोगी हिचकिचाउने, बिर्सने र अव्यवस्थित हुने हुँदा।
भोक नलाग्ने वा ठ्याक्कै उल्टो, जहाँ निराश रोगीले सामान्य भन्दा बढी वा कम खान्छ,

उसले तौल पनि उल्लेखनीय रूपमा बढाउँछ वा घटाउँछ... मौन अवसादका लक्षणहरू पहिचान गरेर तपाई के सोच्नुहुन्छ?

डिप्रेसनको बारेमा कसैसँग कसरी कुरा गर्नुहुन्छ?

निर्णय वा दोष बिना राम्रो सुन्नुले निराश बिरामीहरूलाई उनीहरूको भावना व्यक्त गर्न मद्दत गर्दछ (स्रोत: Adobe.Stock)

कहिलेकाहीँ डिप्रेसनको बारेमा कसैसँग कुरा गर्दा के भन्ने जान्न गाह्रो हुन सक्छ। यदि तपाईंले आफ्नो चिन्ताहरू ल्याउनुभयो भने, व्यक्ति रिसाउने, रिसाउने, वा तपाईंको चिन्तालाई बेवास्ता गर्ने डर लाग्न सक्छ। तपाईं के प्रश्नहरू सोध्ने बारे अनिश्चित हुन सक्नुहुन्छ। वा कसरी सहयोग गर्ने, त्यसैले निम्न सुझावहरूले मद्दत गर्न सक्छ। निराश बिरामीसँग व्यवहार गर्दा:

1- याद गर्नुहोस् कि सल्लाह दिनु भन्दा दयालु श्रोता हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले निराश बिरामीलाई "ठीक" गर्ने प्रयास गर्नुपर्दैन, तपाईं केवल एक राम्रो श्रोता हुनुपर्दछ। प्राय: आमनेसामने बोल्ने सरल कार्य डिप्रेसनबाट पीडित व्यक्तिको लागि ठूलो मद्दत हुन सक्छ।
2-उदासीन व्यक्तिलाई आफ्नो भावनाको बारेमा कुरा गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्, र न्याय वा दोष बिना उसको कुरा सुन्न राम्रोसँग तयार हुनुहोस्।
3- एक वार्तालापको अन्त्यको आशा नगर्नुहोस्, किनकि डिप्रेसन भएका व्यक्तिहरू अरूबाट पछि हट्ने र आफूलाई अलग राख्ने झुकाव राख्छन्, त्यसैले तपाईंले चिन्ता र बारम्बार सुन्न इच्छुकता व्यक्त गर्नुपर्ने हुन सक्छ, र दयालु र दृढ हुनुहोस्। वार्तालाप सुरु गर्नको लागि, तपाईलाई निराश रोगीलाई कुरा गर्न सजिलो बनाउन केही वाक्यहरू चाहिन्छ। आफ्नो प्रियजनसँग डिप्रेसनको बारेमा कुराकानी सुरु गर्ने तरिका खोज्नु सधैं सबैभन्दा कठिन भाग हो, त्यसैले तपाइँ निम्न वाक्यहरू बोल्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:
"मैले भर्खरै तिम्रो बारेमा चिन्तित महसुस गरिरहेको छु।"
"मैले भर्खरै तपाईंमा केही भिन्नताहरू देखेँ र तपाईं कस्तो गरिरहनुभएको छ भनेर सोचें।"
-"म तिमीसँग सम्पर्कमा रहन चाहन्थें किनभने तिमी पछिल्लो समय धेरै राम्रो छौ।"

निराश व्यक्तिले तपाईसँग कुरा गरिसकेपछि तपाईले प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ जस्तै:
"कहिलेबाट यस्तो लाग्न थाल्यो?"
"के केहि भयो जसले तपाईंलाई यस्तो महसुस गर्न थाल्यो?"
म अब तपाईलाई कसरी राम्रो समर्थन गर्न सक्छु?
"के तपाईंले मद्दत लिने बारे सोच्नुभएको छ?"
4- याद गर्नुहोस् कि सहयोगी हुनुमा प्रोत्साहन र आशा प्रदान गर्नु समावेश छ। अक्सर, व्यक्तिले बुझेको भाषामा बोल्नु र तिनीहरू निराश मनको अवस्थामा हुँदा प्रतिक्रिया दिन सक्ने धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
स्रोत: helpguide.org