सिजेरियन डिलीवरी पछि म कसरी पेट फुल्ने छुटकारा पाउन सक्छु?

यो हरेक महिलालाई जन्म दिएपछि हुने प्रश्न हो, र यो उनको लागि सबैभन्दा निराश र दुखद कुरा हो

सिजेरियन सेक्शन पछि, पेटको आकार अलिक फरक हुन्छ। जन्म पेट र गर्भावस्थाको छेउमा, सिजेरियन खण्डको घाउको स्थानमा एक तह हुन्छ, जसले पेटको आकारलाई जस्तै बनाउँछ। यो घाउको कारणले गर्दा र जन्मेको केही हप्तासम्म र पाठेघर आफ्नो सामान्य स्थितिमा नआएसम्म पानीको तौल र गर्भावस्थामा तौल बढ्नुको कारणले गर्दा आधामा विभाजित हुन्छ।
सबैभन्दा पहिले, जन्मेको पहिलो हप्तामा पेटको आकार देखेर हैरान नहुनुहोस्, डाक्टरले बच्चा जन्माएपछि ४० दिनपछि जन्मेको पेट ८० प्रतिशतले हट्ने र पाठेघर भएपछि भनेका थिए । पूर्ण रूपमा संकुचित भएपछि, शरीरमा राखिएको पानी र गर्भावस्थाको वजन क्रमशः हट्नेछ, जबकि पेटको पट्टि सिजेरियन खण्डको घाउ र तौल घट्दै स्थायी रूपमा हराउन 80: 40 महिना लाग्नेछ।

तपाईंले याद गर्नुहुनेछ कि 6 महिना पछि सिजेरियन सेक्सनमा सामान्य हुने पेटको क्रिज रहनेछैन, र केही सजिलो पेट व्यायामहरू जस्तै दबाबको साथ, तपाईंले जन्मजात पेटबाट सदाको लागि छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ, निम्न केही सुझावहरूको अतिरिक्त। :

बच्चा जन्माएको दुई महिना पछि, दिनमा 15 मिनेट हल्का व्यायाम गर्नुहोस्, त्यसपछि बिस्तारै समय र प्रयास बढाउनुहोस्।
जन्मेको ४० दिनसम्म कोर्सेट वा पेटको बेल्ट नलगाउनुहोस्, किनभने यसले पेट र श्रोणिको मांसपेशीलाई हानि पुर्‍याउँछ, र ढाड दुख्ने गर्छ, विशेष गरी सिजेरियन डिलिवरीमा, यसका अतिरिक्त यसले पाठेघर झर्छ, कहिलेकाहीँ पाठेघर आफ्नो सामान्य स्थितिमा फर्कनु अघि लगाइन्छ।
दूध उत्पादन गर्न मागाट र हलवा नलिनुहोस्। सबैभन्दा राम्रो मूत्रवर्धकहरू पानी र स्किम मिल्क, साथै तातो, शून्य-क्यालोरी पेयहरू जस्तै मेथी वा कुनै पनि हर्बल पेयहरू हुन्।
हप्तामा एक पटक मात्रै फास्ट फूड नखानुहोस्, साथै मिठाईहरू हप्तामा एक पटक मात्र पर्याप्त छ।
यदि सम्भव भएमा उत्तेजकहरू सीमित गर्नुहोस् वा बेवास्ता गर्नुहोस्, र सफ्ट ड्रिंकबाट पूर्णतया टाढा रहनुहोस्।
स्याउ, आर्टिचोक, केरा, ग्रिल गरिएको कलेजो खाने, बोसो, तिल, झिंगा र गाढा चकलेट, “हरेक दिन एउटा सानो स्क्वायर”, दाल र सुक्खा खुबानी खाने, र दिनमा ३ वटा भन्दा बढी फलफूल नखाने, बदाम “नूनविना” वा रोस्टिङ”, र पालक, यी सबैले खनिज र भिटामिन, विशेष गरी आइरनमा तपाईंको हानिको क्षतिपूर्ति गर्छ।
पानी पिउन जारी राख्नुहोस्, र प्रत्येक खानामा मुख्य कपको साथ तपाईंको पिउने मात्रा 8 कपमा बढाउने प्रयास गर्नुहोस्।
न्यानो पेयहरू, र ती मध्ये धेरै पिउनुहोस्, र तपाईंले केही पेयहरू लिनु पर्दैन, जस्तै: दालचीनी, तर पुदिना र ऋषि धेरै नलिनुमा निश्चित हुनुहोस्, किनभने तिनीहरूले दूध उत्पादन घटाउँछन्। अन्य, जस्तै: अदुवा र दालचीनी एक्लै वा दूध संग, र पक्कै पनि दूध नबिर्सनुहोस्।
खानाको बीचमा र भोकाएको बेलामा ताजा फलफूल र तरकारीहरू खानुहोस्, र रगतको हानिको क्षतिपूर्ति गर्न थप स्याउ, आर्टिचोकहरू र फलामको मात्रा बढी हुने सबै खानुहोस्।