चाडपर्वको समयमा तौल बढ्नबाट कसरी बच्ने...

ईद नजिकिँदै छ, र हामीले यसलाई लिनको लागि सबैभन्दा स्वादिष्ट र स्वादिष्ट मिठाईको तयारी सुरु गरेका छौं, त्यसैले तौल बढ्ने भूतले तपाईलाई ईदको स्वागत गर्ने र सहि मजा लिने आनन्दमा बाधा नपर्ने सर्तमा तपाईले आफ्नो वजन कायम राख्नुहुन्छ। र यसले ठूलो परिमाणमा मिठाई र चिनी खाने फलस्वरूप अचानक र हानिकारक बृद्धिलाई रोक्न सक्छ, जुन सबै ठाउँमा बिदाको फाइदा हो।

बिहानको खाजा:
केही खजूरहरू (3-5 ट्याब्लेट) खानुहोस् ताकि बिहानको पहिलो दिनमा शरीरलाई चकित नहोस्, र खजूरहरू दूध वा कम फ्याट वा स्किम्ड दूधको साथ हुनुपर्छ।

खाजा:
सेतो मासु, जस्तै कुखुरा र माछा, विभिन्न सलाद संगै खाने, र बोसो प्रशस्त रातो मासु सकेसम्म कम गर्नुहोस्।

कार्बोनेटेड र कृत्रिम पेय पदार्थहरू नदिनुहोस्, र तिनीहरूलाई प्राकृतिक रस र पानीले बदल्नुहोस्।

चामल, पास्ता आदिको परिमाण घटाएर कार्बोहाइड्रेट र फ्याटको अनुपातलाई सकेसम्म कम गर्नुहोस् र एक कपभन्दा बढी नखानुहोस्।

फास्ट फूडबाट बच्नुहोस्, किनकि यसमा धेरै मात्रामा तेल हुन्छ, यसको अतिरिक्त यसले उपवास पछि शरीरलाई चकित पार्छ।

बिभिन्न नटहरू खानुहोस्, प्राथमिकतामा भुटेको छैन।

तपाईंले ईदमा स्वाद गर्नु पर्ने मिठाईहरूको मात्रा समायोजन गर्न निश्चित गर्नुहोस्, ताकि यो दुई साना चक्कीहरू भन्दा बढी नहोस्।

डिनर:
स्किम्ड मिल्कसँगै सबै प्रकारका फलफूलहरू अनावश्यक रूपमा खानुहोस्।

ईदको आहारको मतलब यो होइन कि तपाईं परिवार र साथीहरूसँग आफ्नो समयको आनन्द लिनुहुन्न, यसको विपरित, यसको मतलब यो हो कि तपाईंले आफ्नो अनुग्रह गुमाउनुभएन, जुन तपाईंले पुन: प्राप्त गर्न संघर्ष गर्नुहुनेछ।