तपाईको मुटुको धड्कन कसरी नियन्त्रण गर्नुहुन्छ?

कहिलेकाहीँ हामीले अनियमित मुटुको धड्कन वा धड्कन महसुस गर्न सक्छौं, र हामी डराउन सक्छौं र यो डरलाग्दो समस्याको संकेत हो भनेर सोच्न सक्छौं, तर धेरैजसो अवस्थामा समस्या खानाको गुणस्तर र हाम्रो खाने बानीसँग सम्बन्धित छ। 

त्यसैले मुटुको धड्कनलाई नियमित राख्न केही प्रकारका खानेकुराहरू खानु र केही नखानु हाम्रो मुटुका लागि स्वस्थ्य हुन्छ।

स्मार्ट खाना छनौटहरू हृदयको समग्र स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ, र यहाँ यी खानेकुराहरूको बारेमा केही सुझावहरू छन्:

नमक कम गर्नुहोस्
रक्तचाप नियन्त्रण गर्न, लक्षणहरू कम गर्न र कानमा कम्पन बढाउन मद्दत गर्छ, वा तथाकथित Afib।

माछा र समुद्री खाना खाने
फ्याटी एसिडमा धनी खानाहरू, जसले ट्याचकार्डियाको कारण हुने सूजन र क्षतिलाई कम गर्छ।

फलफूल र तरकारी खानुहोस्
सुन्तला, स्ट्रबेरी, चुकन्दर र अन्य फलफूल र तरकारीहरूमा एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ, जसले मुटुको धड्कनलाई कम गर्छ।

क्याफिनबाट सावधान रहनुहोस्
सबै क्याफिनयुक्त खानेकुरा र यससँग संतृप्त उत्पादनहरूले एरिथमिया रोगको जोखिम बढाउँछ।

पोटासियम युक्त खानेकुरा खानुहोस्
केरा, सेतो सिमी र दही अनियमित मुटुको धड्कन कम गर्न प्रभावकारी हुन्छ।

स्रोत: अधिवक्ता हृदय संस्थान