कसरी आत्म-फ्लेजेलेसनबाट छुटकारा पाउन?
तपाईं यसलाई कसरी ठीकसँग व्यवहार गर्नुहुन्छ?

मनोवैज्ञानिकहरूले आत्म-झण्डा र कम आत्म-सम्मानलाई लुकेको विषसँग तुलना गर्छन्, किनभने यसले तपाईंको भित्र पस्छ र तपाईंलाई आफैलाई घृणा गर्छ र तपाईंको आत्म-सम्मान र आत्म-सम्मानलाई हानि पुर्‍याउँछ, पारिवारिक र सामाजिक सम्बन्धहरू नष्ट गर्दछ, र अन्ततः महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्छ। काम, अध्ययन, र जीवनका अन्य पक्षहरूमा उत्पादकतामा।

सेल्फ-फ्लेजेलेसन भनेको आत्म-सम्मानको स्तरमा भएको उल्लेखनीय कमी हो, जुन व्यक्तिको व्यक्तित्व, गुणहरू, र शारीरिक र मानसिक क्षमताहरूमा विश्वासको हानिबाट प्रकट हुन्छ। आत्म-फ्ल्याजेलेसनको अवस्था सामान्यतया भावनात्मक विकारहरूको साथमा हुन्छ। क्षेत्र, जस्तै अवसाद।

अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि आत्म-झण्डा र आत्म-सम्मानको कमी कुनै पनि मानसिक रोगबाट पीडित नहुने व्यक्तिहरूमा निहित हुन्छ, र यो तिनीहरूमा उनीहरूको आफ्नै उपस्थिति र व्यक्तित्वमा चासोको कमीको रूपमा प्रकट हुन्छ, र यी लक्षणहरू। कहिलेकाहीं आवश्यकता वा स्पष्ट कारण बिना व्यक्ति द्वारा बढाइचढाइ वा आविष्कार हुन सक्छ।

सेल्फ-फ्लेजेलेसन, अन्तमा, बाह्य वातावरण वा तपाईंको वरपरका मानिसहरूको व्यवहारको आक्रमणहरू विरुद्धको रक्षा हुन सक्छ।

सेल्फ-फ्लेजेलेसनबाट छुटकारा पाउन र यसलाई सही तरिकाले व्यवहार गर्ने आधारभूत चरणहरू।

आफैलाई माफ गर्नुहोस्।

राम्रा कुराहरू आफैलाई सम्झाउनुहोस्।

आफ्नो ख्याल गर्नु।

चाँडै र प्रभावकारी रूपमा नकारात्मक परिस्थितिहरू पाउनुहोस्।

तिमीलाई मन पर्ने कुरा गर।

सकारात्मक सोच्नुस।

वर्तमानमा बाँच्नुहोस् र विगतलाई बिर्सनुहोस्।