तपाईं आफ्नो बच्चाको भोकको कमीसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?

तपाईं आफ्नो बच्चाको भोकको कमीसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?

बच्चाहरूलाई खुवाउनु र तिनीहरूलाई पर्याप्त र लाभदायक पोषण प्राप्त गर्नु धेरै आमाबाबुहरूका लागि ठूलो चुनौती हो, विशेष गरी उनीहरूको प्रारम्भिक वर्षहरूमा किनभने विकासशील वर्षहरूमा कुनै पनि कमीले बालबालिकाको स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ। तर प्रायः बच्चाहरूलाई खानामा सन्तुष्ट पार्न गाह्रो हुन्छ, सम्भवतः कम भोकको कारणले, जसले कमीहरूलाई बाटो दिन्छ। र टाइम्स अफ इन्डिया द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्ट अनुसार, घरमा उपलब्ध केहि सरल सामग्रीहरू बच्चाहरूमा भोक नलाग्ने समस्याको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

बच्चाहरु मा गरीब भोक को कारणहरु

बच्चाहरूले प्रायः राम्रो स्वाद र स्वादिष्ट खानेकुराहरू छनौट गर्छन्, जसले गर्दा स्वस्थ, विविध पोषणको अभाव हुन्छ। बालबालिकाको भोकलाई असर गर्ने अन्य कारणहरू पनि हुन सक्छन् जस्तै कब्जियत, पखाला, चिसो, ज्वरो, आसीन जीवनशैली वा चिनी वा तेलयुक्त खानेकुराको अत्यधिक सेवन। बच्चाहरूमा कम भोक बढाउन मद्दत गर्ने केही खानेकुरा र पेय पदार्थहरूको सिफारिसहरू तल दिइएका छन्।

अदुवाको चिया

अदुवामा सक्रिय यौगिकहरू हुन्छन् जसले पेट फुल्ने, पाचन सुधार गर्न र मेटाबोलिक दर बढाउन मद्दत गर्दछ, जसले भूख बढाउँछ। बच्चाहरूको लागि अदुवाको चियालाई 1 चम्चा मह थपेर मीठो बनाउन सकिन्छ, जसले यसलाई मीठो, स्फूर्तिदायी र पाचन पेय बनाउँछ।

फनेल पेय

यो मीठो र स्वस्थ पेय तयार गर्न, तपाईं रातभर पानीमा एक चम्चा सौफ भिजाउन सक्नुहुन्छ। त्यसपछि बिहान पानी फिल्टर गर्नुहोस् र बच्चाले बिहानको खाजा अघि खानुहोस्। फनेल पेयले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ र मेटाबोलिक दर बढाएर भोक कम गर्ने औषधीको रूपमा काम गर्दछ। सौंफमा इन्जाइम र फाइबरको उपस्थितिले ब्लोटिंग कम गर्न मद्दत गर्दछ र फाइबरले कब्जियतबाट राहत दिन्छ जसले भोक बढाउन मद्दत गर्दछ।

दालचीनी र तुलसी

१ कप पानीमा ५-७ वटा तुलसीका पातहरू मिसाएर दालचीनीको एक टुक्रा बनाउनुहोस्। त्यसपछि 5 चम्चा मह र एक चिम्टी कालो मिर्च थप्नु अघि मिश्रण फिल्टर गरिन्छ। यो स्वस्थ पेय चयापचय दर बढाउन र गरीब भूख सुधार गर्न मद्दत गर्छ।

सिरका र नींबू मिश्रण

विज्ञहरूले मिश्रण तयार गर्दा ठूलो गिलासको बोतल प्रयोग गर्न सल्लाह दिन्छन्, आधा चम्चा सेतो सिरका, दुई चम्चा मह र आधा लिटर तातो पानीमा आधा लीटर कागतीको रस थप्छन्। राम्ररी हलचल पछि, कांचको बोतल सील गर्नुहोस्। विशेषज्ञहरूले बच्चालाई भोक, चयापचय दर वृद्धि र राम्रो स्वास्थ्यमा ठोस परिणामहरू प्राप्त गर्ने उद्देश्यले प्रत्येक दिन 2-3 चम्मच दिन सिफारिस गर्छन्।

के बेवास्ता गर्दा तपाईले मानिसको मन जित्नुहुन्छ?