मनको शान्ति कसरी पाउनुहुन्छ ?

1- आफ्नो खुशीलाई भविष्य र यसमा के हुन सक्छ भन्नेसँग नजोड्नुहोस्। खुसी महसुस गर्नको लागि सबैभन्दा उपयुक्त समय भनेको तपाईंको वर्तमान र तपाईं अहिले के बाँच्दै हुनुहुन्छ।

2- विगतले तपाईलाई मतलब गर्दैन तर तपाईको जीवनमा बितेको पाठ हो जसबाट फाइदा लिन सकिन्छ, र अरु सबैले तपाईलाई चिन्ता गर्दैन, पछाडि नहेर्नुहोस्

3- अरुलाई बदल्नमा ध्यान दिनुको सट्टा राम्रोको लागि आफूलाई परिवर्तन गर्नमा ध्यान दिनुहोस्।अरुलाई परिवर्तन गर्न असम्भव छ

4- आफैसँग कुरा गर्न सकारात्मक वाक्यांशहरू प्रयोग गर्नुहोस् र नकारात्मक वाक्यांशहरू प्रयोग नगर्नुहोस्

५- आफूसँग नभएको कुराको सट्टा आफूसँग भएका आशिष्हरूको बारेमा सोच्नुहोस् र तपाईंको परिस्थिति अरूहरूभन्दा राम्रो भएकोमा कृतज्ञ हुनुहोस्।