कसरी तीन दिनमा आफ्नो शरीर डिटोक्स गर्ने

दैनिक आधारमा तनावको जोखिम, खराब आहार, साथसाथै वातावरणीय प्रदूषकहरू सबै समयको लागि एक्सपोजर, सबैले थकान र तनाव निम्त्याउँछ, र रोग पनि निम्त्याउन सक्छ। थप रूपमा, यी विषहरूले तपाईंलाई विभिन्न संक्रमणहरू र कहिलेकाहीं मोटोपनबाट पीडित बनाउन सक्छ।

डाक्टरहरू र पोषण विशेषज्ञहरूले तपाईंको गतिविधि र तपाईंको शरीरको स्वस्थ शरीरलाई पुनर्स्थापित गर्न वर्षमा कम्तिमा एक पटक शरीरको लागि डिटोक्सिफिकेशन प्रक्रिया सञ्चालन गर्ने महत्त्वलाई सल्लाह दिन्छन्।

डेली हेल्थ पोस्ट, स्वास्थ्य मामिलाहरूसँग सम्बन्धित साइटका अनुसार, डिटोक्स प्रक्रिया सुरु गर्नुभन्दा केही दिन अघि, तपाईंले डेयरी उत्पादनहरू उपभोग गर्न बन्द गर्नुपर्छ, किनभने तिनीहरू पचाउन ढिलो हुन्छन्, र तिनीहरूमा केही हानिकारक हर्मोनहरू हुन सक्छन्।

यो पनि "डिटक्स" प्रक्रियाको क्रममा रातो, सेतो वा माछाको सेवनलाई रोक्न वा कम गर्न सल्लाह दिइन्छ।

दुग्धजन्य पदार्थ, मासु र माछामा डाइअक्सिनको स्तर हुन्छ, एक विषाक्त र कार्सिनोजेनिक यौगिक जसले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई हानि पुर्‍याउँछ र शरीरको हर्मोनसँग अन्तरक्रिया गर्दछ यदि अधिक मात्रामा खपत हुन्छ।

डिटोक्स अपरेशनको अघिल्लो दिन कुनै पनि फोहोरको आन्द्रा सफा गर्न एक कप रेचक जडिबुटी लिन सिफारिस गरिन्छ।

यसलाई "डिटक्स" प्रक्रियाको क्रममा प्रशोधित खाना र चिनी खान पनि निषेध गरिएको छ।

दैनिक "डिटक्स" चरणहरूको लागि, तिनीहरू निम्नानुसार छन्:

१) बिहान खाली पेटमा दुई गिलास पानीमा एक एक कागतीको रस मिसाएर पिउनुहोस्। यसले बिहानको खाजाको पाचनमा मद्दत गर्छ र कलेजोलाई विषाक्त पदार्थहरू सफा गर्छ।

२) बिहानको खाजामा एक गिलास आधा शुद्ध अनानासको जुस पिउन सक्नुहुन्छ। अनानासमा ब्रोमेलेन हुन्छ, जसमा प्रोटिन-पाच्ने इन्जाइमहरू हुन्छन्, जसले शरीरमा प्रोटिनलाई तोड्न मद्दत गर्छ, जसले शरीरलाई प्रोटिन पचाउन र यसको अधिकतम फाइदा लिन मद्दत गर्छ।

3) बिहानको खाजा र दिउँसोको खानाको बीचमा तपाईंले एकदेखि डेढ कप स्मूदी खानुपर्छ, किनभने यसमा क्यान्सरसँग लड्ने गुणका लागि चिनिने "Falcarinol" नामक कम्पाउन्ड हुन्छ। गाजरमा पाइने फाइबरले शरीरलाई एस्ट्रोजेन र अतिरिक्त हर्मोन हटाउन मद्दत गर्छ। यसमा भिटामिन एको उच्च स्तर पनि हुन्छ, जसले पाचन प्रणालीको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ।

4) दिउँसोको खानाको समयमा, तपाईले पोटासियम युक्त पेयको आधा कप पिउनु पर्छ जुन अजवाइन, अजमोद, गाजर र पालक मिसाएर तयार हुनेछ। पोटासियमले स्नायु र मांसपेशी बलियो बनाउन मद्दत गर्छ। यसले कोशिकाहरूलाई पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ, र तिनीहरूलाई फोहोरबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ, जसले शरीरलाई विषाक्त पदार्थहरूबाट शुद्ध गर्ने प्रक्रियामा मद्दत गर्दछ। पोटासियमले सोडियमको कारणले हुने क्षतिलाई पनि कम गर्न मद्दत गर्दछ, विशेष गरी रक्तचापको सम्बन्धमा। यसमा म्यांगनीज पनि प्रशस्त हुन्छ, जसले हड्डीको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ, शरीरलाई क्याल्सियम अवशोषित गर्न र रगतमा चिनीको स्तरलाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ।

५) रातिको खाना खानुभन्दा करिब एक घन्टा अगाडि अदुवा र पुदिना भएको एक कप चिया पिउनुपर्छ । पुदिनाले आन्द्रालाई फोहोर हटाउन मद्दत गर्छ, र यसले दुखाइ कम गर्छ र तनावलाई शान्त गर्छ। अदुवाले वाकवाकी रोक्छ, पाचनमा मद्दत गर्छ, र पाचन प्रणालीमा रक्त प्रवाहलाई बढावा दिन्छ।

६) बेलुका र सुत्नुभन्दा करिब दुई घन्टा अगाडी ३४० मिलिलिटर चेरीको जुस पिउनुपर्छ। यसमा E-coli जस्ता हानिकारक एन्टिब्याक्टेरियल तत्वहरू प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले यसलाई कोशिका र मूत्रमार्गमा टाँस्नबाट रोक्छ। अनुसन्धानले यो पनि प्रमाणित गरेको छ कि चेरीको जुसले एच-पाइलोरी ब्याक्टेरियाको पेटमा बस्ने र अल्सर बन्ने क्षमतालाई कम गर्छ।

यस नुस्खाको साथ, डिटोक्स प्रक्रियाको पहिलो दिन समाप्त हुन्छ, र यसलाई अर्को दुई दिनको लागि दोहोर्याउनु पर्छ, स्वस्थ खाना खाने र आराम र आराम गर्न पर्याप्त समय लिने महत्त्वको साथ, ताकि तपाईं आफ्नो मन सफा र शुद्ध गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईंको शरीरको रूपमा।