हड्डी भाँचिएको को उपचार को गति कसरी गर्ने?

हामी सबै दुर्घटनाहरूको सामना गरिरहेका छौं जसले हामीलाई निको हुन लामो समयसम्म जिम्मेवार छोड्न सक्छ, र यद्यपि भाँचिएको हड्डीको निको पार्ने सामान्यतया व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ, त्यहाँ केही व्यक्तिहरू छन् जो रेकर्ड समयमा भाँचिएकोबाट निको हुन सक्छन्, जबकि अरूले दुई पटक खर्च गर्न सक्छन्। रिकभरी चरणमा पुग्न जति समय, साथै केही अन्य कारकहरू जसले भूमिका खेल्छ, जस्तै उमेर, र केही अवस्थामा, डाक्टरहरूले हड्डीहरू प्राकृतिक रूपमा निको नहुने देख्दा शल्यक्रियामा हस्तक्षेप गर्न सक्छन्, जसको लागि शल्यक्रिया हस्तक्षेप आवश्यक हुन्छ। तिनीहरूलाई मर्मत गर्नुहोस्।

र किनभने हामी सधैं प्रसिद्ध भनाइ "उपचार भन्दा रोकथाम राम्रो छ" सल्लाह दिन्छौं, त्यहाँ धेरै प्राकृतिक खानाहरू छन् जसले हड्डीहरूलाई बलियो बनाउँछ र तिनीहरूलाई भाँचिएको वा फुटेको अवस्थामा छिट्टै निको पार्न मद्दत गर्दछ, "बोल्डस्की" को अनुसार। "स्वास्थ्य मामिलाहरूमा वेबसाइट।

हड्डी भाँच्नु धेरै कारणले हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, व्यायाम गर्दा वा दुर्घटनाको कारणले चोटपटक लाग्दा, वा ओस्टियोपोरोसिसको कारणले, वा हड्डीको क्यान्सरको कारणले, र एक व्यक्तिलाई अस्वस्थ खानपानको बानीले पनि हड्डी भाँच्ने खतरा हुन सक्छ, जसले गर्दा हड्डी कमजोर हुन्छ ।

हड्डी भाँच्न मद्दत गर्ने खानाहरू मध्ये:

1- डेयरी उत्पादनहरू

दूध, चीज, दही र अन्य जस्ता डेयरी उत्पादनहरूमा क्याल्सियम प्रशस्त हुन्छ, जुन सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तत्वहरू मध्ये एक हो जसले हड्डीहरूलाई बलियो बनाउँछ र तिनीहरूलाई प्राकृतिक रूपमा र छिट्टै भाँच्नबाट निको पार्न मद्दत गर्दछ। त्यसैले, दैनिक आधारमा डेयरी उत्पादनहरू खाने सिफारिस गरिन्छ।

2- माछा

माछा, विशेष गरी टुना, ओमेगा-3 फ्याटी एसिड र भिटामिन डी मा धनी छ, जसले तपाईंलाई अन्य खानाबाट खाएको क्याल्सियमलाई अवशोषित गर्न र फाइदा लिन मद्दत गर्दछ। ओमेगा-३ फ्याटी एसिडको लागि, तिनीहरूले हड्डी बलियो बनाउँछन् र तुरुन्तै भाँचिएको निको पार्न मद्दत गर्छन्।

3- कद्दूको बीउ

तपाईं आफ्नो सलादमा दैनिक केही कद्दूको बीउ थप्न सक्नुहुन्छ, यसको गुणहरूले हड्डीहरूलाई चाँडै निको पार्न मद्दत गर्दछ र खनिजहरू जसले क्याल्सियमको अवशोषण बढाउँछ।

८- क्याप्सिकम

क्याप्सिकम, विशेष गरी रातो, भिटामिन "सी" मा भरपूर हुन्छ, जसले हड्डीमा कोलाजेनको स्रावलाई उत्तेजित गर्छ, जसले हड्डी भाँचिएको अवस्थामा छिट्टै निको हुन मद्दत गर्दछ।

5 - अण्डा

अण्डा लाभकारी पोषक तत्वले भरिपूर्ण हुन्छ। यसमा भिटामिन डी र बी, क्याल्सियम र प्रोटिन पाइन्छ, ती सबैले हड्डी बलियो बनाउँछ र भाँचिएको छिट्टै निको पार्न मद्दत गर्छ।

6- कालो बीन्स

कालो सिमी हड्डी र मांसपेशिहरु को लागी धेरै उपयोगी छ, किनभने तिनीहरू म्याग्नेसियम र प्रोटीन मा भरपूर हुन्छन्, जसले हड्डीको तन्तुलाई छिटो निको पार्न मद्दत गर्दछ।

7- अजमोद

हरियो अजमोदका पातहरू अत्यधिक पौष्टिक हुन्छन्, किनकि तिनीहरू भिटामिन K मा प्रशस्त हुन्छन्, जसले हड्डीहरूलाई बलियो बनाउँछ र तिनीहरूलाई भाँचिएको चाँडै निको पार्न मद्दत गर्दछ।