डाक्टर बिना नै डिप्रेसनबाट कसरी उपचार गर्ने

 - विगतमा नबस्नुहोस्
जहिले पनि नकारात्मक सोचले तपाईलाई आक्रमण गर्छ, त्यसै क्षणले तपाईलाई आक्रमण गर्दछ सकारात्मक सोचले यसलाई काट्नुहोस्
आध्यात्मिक पक्ष र प्रार्थनामा ध्यान दिनुहोस्
आफ्नो प्रणाली तोड्नुहोस् र आफ्नो दैनिक जीवनमा परिवर्तन गर्नुहोस्
- व्यायाम गर्नुहोस्
- घुम्न बाहिर जानुहोस्

- सामाजिक पोस्ट भन्दा बढी
घरमा फर्निचरको व्यवस्था परिवर्तन गर्नुहोस्
- यो स्वेच्छाले गर्नुहोस्
तपाईको लागि काम गर्ने कुरामा सधैं आफूलाई व्यस्त राख्नुहोस्
उपयोगी शौकहरू गर्नुहोस्
तपाईलाई विगतको सम्झना गराउने सबै चीजबाट सकेसम्म टाढा रहनुहोस्