रमजानमा छालाको हेरचाह कसरी गर्ने ?

के तपाईंलाई थाहा छ रमजानको महिनामा आफ्नो छालाको हेरचाह गर्नको लागि विशेष कदमहरू आवश्यक पर्दछ, जुन अन्य महिनाहरूमा तपाईंको दैनिक छाला हेरचाहको दिनचर्या भन्दा फरक छ? आज हामी रमजानको पवित्र महिनामा छालाको हेरचाह गर्ने उत्तम र उत्तम दिनचर्या बारे जानौं:

आफ्नो अनुहारलाई चिसो पानी र टोनरले धुनुहोस्, त्यसमा ताजा गुलाबजलको धुवाँ स्प्रे गर्नुहोस् वा आफ्नो अनुहारलाई आइस क्यूबले रगड्नुहोस् र यसलाई चिसो र ताजा राख्नको लागि। तपाईको छालालाई दिनभर हाइड्रेटेड रहन तपाईको छालाको प्रकारको लागि उपयुक्त मोइस्चराइजरको साथ तपाईको छालालाई मोइस्चराइज गर्न आवश्यक छ।

बाहिर निस्कनुभन्दा कम्तिमा दस मिनेट अघि सनस्क्रिन लगाउनुहोस्। मेकअपको लागि, रमजानमा केही महिलाहरू मेकअपबाट टाढा रहन्छन्, र रमजानमा तपाईंले आफ्नो छाला (वार्षिक मेकअप ब्रेक) को लागि यो सबैभन्दा राम्रो कुरा हो।

आफ्नो टाउकोमा सनग्लास र ठुलो टोपी लगाउनुहोस्, र सूर्यको किरणहरूबाट सकेसम्म जोगिनुहोस्, किनकि सूर्यको किरणहरू तपाईंको छालाको पहिलो शत्रु हुन्। र यदि सम्भव छ भने तपाईंको छालामा गुलाबजल वा छालाको पानी प्रत्येक घण्टा छर्क्नुहोस्, मेरो व्यक्तिगत अनुभव अनुसार, म तपाईलाई खनिजहरूले भरिपूर्ण भिची थर्मल वाटर प्रयोग गर्न सल्लाह दिन्छु जसले तपाईको छालालाई दिनभर मइस्चराइज गर्दछ, र यो तेलमुक्त छ, त्यसैले यो तैलीय छाला र सबै प्रकारका छालाका लागि पनि उपयुक्त छ।

तपाईंले गर्नु पर्ने पहिलो कुरा भनेको सनस्क्रिनको मेकअप वा ट्रेसहरू हटाउनु हो, त्यसैले तपाईंको छालाको प्रकारको लागि सही छनोट गर्नुहोस्। तपाईंले के गर्न आवश्यक छ एक कोमल टोनरका धेरै थोपा कपासको झोलामा हाल्नुहोस् र ढाकिएको ठाउँहरू पुछ्नुहोस्। मेकअप र फोहोर, र त्यसपछि मनतातो पानी संग आफ्नो अनुहार धुनुहोस्। त्यस पछि, अनुहारलाई उपयुक्त मोइस्चराइजरले मोइस्चराइज गर्न आवश्यक छ

हो! यो रमजानमा व्यायाम गर्ने सबैभन्दा उपयुक्त समय हो किनभने तपाईंको पेट लगभग खाली हुनेछ र त्यसपछि धेरै समय छैन। पेट भरिएको हुनाले उपवास तोड्ने बित्तिकै व्यायाम गर्न सिफारिस गरिएको छैन। यो ध्यान दिन लायक छ कि व्यायामले रक्त परिसंचरणलाई उत्तेजित गर्छ र यसरी छालामा अक्सिजन पम्पिंगलाई बढाउँछ, यसलाई ताजा र जीवन्त बनाउँछ। यो कदमले तपाइँको तौल कायम राख्न मद्दत गर्दछ र तपाइँलाई केहि अतिरिक्त किलोबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्न सक्छ।

बिहानको खाजामा तपाईले गर्न चाहनुहुने पहिलो कुरा भनेको पानी पिउनु हो। अब एक वा दुई गिलास पानी पिउनु हुँदैन। तपाईको छालाको ताजापन र जवानी जोगाउने खानेकुराहरू खानुहोस्, जस्तै तरकारीले भरिपूर्ण स्वादिष्ट सलाद परिकार जुन तपाईको छालाको लागि लाभदायक हुन्छ। , खनिजहरूले भरिएको सूप, र ताजा प्राकृतिक जुसले मीठो बनाएको जुस। म तपाईंलाई उपवास तोडेको एक घण्टा वा दुई घण्टाको लागि मुख्य खाना छोड्न सल्लाह दिन्छु किनभने लामो समयसम्म उपवास बस्दा पेट खुम्चिन्छ, धेरै प्रकारको सहन नसक्ने हुन्छ। खानाको (तपाईँ आफ्नो प्रार्थना यस बीचमा गर्न सक्नुहुन्छ)।

स्वादिष्ट मिठाईहरूको प्रतिरोध गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई तपाईंको छालाको लागि फाइदाजनक ताजा फलहरूले प्रतिस्थापन गर्नुहोस्, र यस चालमा, तपाईंले आफ्नो शरीरलाई स्पष्ट सेवा प्रदान गर्नुहुनेछ जुन तपाईंलाई सबै प्रकारका कपडाहरूमा फिट हुने मूर्तिको शरीरको साथ झल्काउनेछ! साथै, जब तपाईं सक्नुहुन्छ शुद्ध पानी पिउनुहोस्, र तपाईं यसलाई कागती, काकडी वा पुदिनाको साथ स्वाद गर्न सक्नुहुन्छ तपाईंको शरीरलाई विषाक्त पदार्थहरू हटाउन।

यसलाई सफा गर्नको लागि तपाईको छालालाई उपयुक्त हुने हल्का सीरम छान्नुहोस् र यसलाई दुई मिनेट सुक्न छोड्नुहोस्, त्यसपछि तपाईको छालाको प्रकारको लागि उपयुक्त स्क्रबले तपाईको छालालाई मसाज गर्नुहोस्, र अन्तिम र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चरण तपाईको छालालाई उपयुक्तसँग मोइस्चराइज गर्नु हो। तपाईंको छालाको लागि मोइस्चराइजर, जसले निद्रामा छालाको लोचमा र रातमा छालाको ताजापन कायम राख्नमा प्रमुख भूमिका खेल्छ।

चिसो कोठामा सुत्नु राम्रो हुन्छ ताकि तपाई पसिना नआउनुहुन्छ र धेरै तरल पदार्थहरू गुमाउनु हुन्न, साथै पर्याप्त मात्रामा निद्रा लिनु सुनिश्चित गर्नुहोस्, किनकि निद्राको कमी पनि एक कारण हो। छालामा चाउरी पर्न, र त्यसैले प्रति दिन घण्टाको संख्या प्रति दिन 7 घण्टा भन्दा कम हुनु हुँदैन, र पानीमा कोमल हुन सुत्ने समयमा नरम रेशम तकिया छनोट गर्नुहोस्। यो तपाईंको छालाको जीवन हो किनभने यसले यसलाई मोइस्चराइज गर्न मद्दत गर्दछ। , जसले झुर्रियाँ र फाइन लाइनहरू देखा पर्नबाट रोक्छ, र यसले छालाको सौन्दर्य र जवानीलाई खतरामा पार्ने शरीर भित्रका विषाक्त पदार्थहरूलाई पनि पखाल्छ।

फाइबर युक्त खानेकुराहरू छनौट गर्नुहोस् र तपाईंलाई लामो समयसम्म तृप्तिको अनुभूति दिन्छ र एकै समयमा तपाईंलाई तिर्खा नलागोस् भन्ने खानेकुराहरू छन्, यी खानेकुराहरूमध्ये सबैभन्दा राम्रो ओट्स हो, र ताजा वा सुख्खा फलहरू पनि समावेश गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई आफ्नो समयमा ऊर्जा दिन्छ। लामो दिन र पानीले तिर्खाबाट टाढा राख्छ।

यी चीजहरूले रमजानको सम्पूर्ण महिना र प्रत्येक वर्ष तपाईंको छालालाई चम्किलो र चम्किलो राख्छ र तपाईं राम्रो हुनुहुन्छ।