तपाईं आफैलाई सोच्नबाट कसरी रोक्न सक्नुहुन्छ?

हाम्रो खुसीलाई बिगार्ने र हाम्रो शरीरलाई सबैभन्दा धेरै थकित पार्ने कुरा भनेको हामीले नचाहेको कुनै चीज, व्यक्ति वा वास्तविकताको बारेमा निरन्तर सोच्नु हो, तर त्यसले अझ के सिमेन्ट दिन्छ भन्ने वास्तविकताको बारेमा सोच्नु र सोचबाट पछि हट्नुले त्यो वास्तविकतालाई बिस्तारै बनाउँछ। हाम्रो दिमागबाट फीका, त्यसैले तपाईले केहि बारे सोच्नबाट रोक्नको लागि यी सुझावहरू पालना गर्नुपर्छ:

- उनको बारेमा कुरा गर्न बन्द गर्नुहोस्

उहाँसँग भावनात्मक रूपमा कुराकानी गर्न बन्द गर्नुहोस्

एउटै अवस्थामा मानिसहरूको लागि दु: खी महसुस गर्न बन्द गर्नुहोस्

घटनाको कारण खोजी र अनुसन्धान रोक्नुहोस्

के गलत छ जान्न चाहने रोक्नुहोस्

स्थिति वा अवस्था व्याख्या गर्न रोक्नुहोस्

उहाँलाई बुझ्ने प्रयास गर्न बन्द गर्नुहोस्

आफैलाई घटनाको विवरण बताउन रोक्नुहोस्