यदि तपाइँ यी विकल्पहरूसँग क्याफिन प्रतिस्थापन गर्नुहुन्छ भने तपाइँ कसरी आफैलाई ऊर्जावान गर्नुहुन्छ?

यदि तपाइँ यी विकल्पहरूसँग क्याफिन प्रतिस्थापन गर्नुहुन्छ भने तपाइँ कसरी आफैलाई ऊर्जावान गर्नुहुन्छ?

1- आहार पूरक: हर्मोन "डोपामाइन" को स्तर बढाउँछ, जसले शरीरलाई सतर्क हुन उत्प्रेरित गर्छ।

२- ग्रीन टी : क्याफिनको मात्रा कम भए पनि यो प्रभावकारी पनि हुन्छ

3- भिटामिन बी समूहले थकानसँग लड्छ र मेटाबोलिक दरलाई गति दिन्छ

4- आफ्नो कानको छेउमा मसाज गर्नुहोस्: आफ्नो औंलाहरू प्रयोग गरेर, ताकि मसाजले कानको पूरै किनारहरू ढाक्यो निन्द्रा विरुद्ध लड्न।