व्रत बस्दा तिर्खाबाट कसरी बच्ने ?

उपवासको समयमा महसुस गर्ने तिर्खा हटाउन, डाक्टरहरू र पोषण विशेषज्ञहरूले केही सरल सुझावहरू प्रस्ताव गर्छन् जसले तपाईंलाई पवित्र महिनाको दिनमा पूर्ण रूपमा तिर्खाको भावनाबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ, जसमा:

१- सुहुरमा दही खानुहोस्, यसले शरीरलाई मोस्चराइज गर्छ, त्यसैले यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउनुका साथै भोलिपल्ट तिर्खा लाग्दैन।

२- सुहुर खानाको समयमा क्याफिनको सेवन नगर्नुहोस्, र थोरै प्रतिशत चिनी भएको प्राकृतिक जुस पिउनुहोस्, जस्तै तरबूज, जसमा धेरै प्रतिशत पानी हुन्छ।

3- सुहुरको समयमा तरकारीहरू, विशेष गरी काकडी, टमाटर र सलाद खान ध्यान दिनुहोस्, जसले शरीरलाई नमी प्रदान गर्दछ र उपवासको समयमा निर्जलीकरण र तिर्खाबाट बचाउँछ।

४- भोलिपल्ट व्रत बस्दा तिर्खा लाग्न नदिन उच्च चिनी वा उच्च नुनिलो भएको खानेकुरा नखानुहोस्।

5- उपवास बस्दा चिसो नुहाउन सुनिश्चित गर्नुहोस्, किनकि यसले शरीरलाई हाइड्रेट गर्न र अत्यधिक तिर्खाबाट बचाउन मद्दत गर्दछ।

अन्य विषयहरू: 

तपाईलाई बुद्धिमानीपूर्वक बेवास्ता गर्ने व्यक्तिसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها