स्वास्थ्य

कसरी प्राकृतिक रूपमा स्त्रीत्व हार्मोन बढाउन सक्नुहुन्छ र यसको उपचार के हो?

फेमिनाइन हर्मोन अन्य हर्मोन जस्तै हो, जुन हो  विभिन्न ग्रन्थीहरू र शरीरका अंगहरूद्वारा उत्पादित रसायनहरू, विभिन्न हार्मोनहरूले ऊर्जा स्तर, वृद्धि, विकास र प्रजनन लगायतका आधारभूत शारीरिक कार्यहरूको विस्तृत श्रृंखलालाई नियन्त्रण गर्छन्।

एस्ट्रोजेन, टेस्टोस्टेरोन र प्रोजेस्टेरोन महिलाको सेक्स ड्राइभ र स्त्रीत्वलाई नियन्त्रण गर्न आंशिक रूपमा जिम्मेवार हर्मोन हुन् भनी वैज्ञानिकहरू विश्वास गर्छन्।

उपचार संग महिला हर्मोन वृद्धि

1. एस्ट्रोजेन थेरापी

एस्ट्रोजेन थेरापीले कम एस्ट्रोजन स्तरको लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, योनि सुख्खापन सहित, एस्ट्रोजेन मुख्य महिला हार्मोनहरू मध्ये एक हो जसले महिलाहरूको यौन इच्छा बढाउँछ।

यद्यपि, एस्ट्रोजेन थेरापी एन्डोमेट्रियल क्यान्सरको बढ्दो जोखिमसँग सम्बन्धित छ, त्यसैले यो जोखिम कम गर्न महिलाहरूलाई एस्ट्रोजनसँगै प्रोजेस्टेरोन लिन सिफारिस गरिन्छ।

टोपिकल एस्ट्रोजेन महिलाको शरीरमा एस्ट्रोजन पुर्‍याउने अर्को तरिका हो, योनि एस्ट्रोजेन क्रिमहरू मार्फत, जसले पोस्टमेनोपजल महिलाहरूमा योनि स्नेहन र यौन उत्तेजना बढाउन मद्दत गर्दछ।

महिला हर्मोन

2. टेस्टोस्टेरोन थेरापी

टेस्टोस्टेरोन पूरकले विशेष गरी रजोनिवृत्ति पछि, यौन रोग भएका महिलाहरूमा यौन इच्छा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

3. हार्मोन थेरापी

हर्मोन रिप्लेसमेन्ट थेरापीले रजोनिवृत्तिका केही लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ जस्तै सेक्स ड्राइभ घट्यो। एचआरटी एस्ट्रोजेन वा एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन दुवै समावेश गर्ने औषधिसँग प्रयोग गर्न सकिन्छ।

महिला हर्मोन बूस्टरको साथमा यो उपचारले केही महिलाहरूमा ओस्टियोपोरोसिस रोक्न मद्दत गर्न सक्छ, तर यसले हृदय रोग, स्तन क्यान्सर, खुट्टा वा फोक्सोमा रगत जम्ने र स्ट्रोकलगायत अन्य स्वास्थ्य अवस्थाहरूको जोखिम बढाउन सक्छ।

महिला हर्मोन
महिला हर्मोन

घरमा प्राकृतिक रूपमा स्त्रीत्व हार्मोन बढाउनुहोस्

यहाँ महिला हार्मोनको स्तर बढाउन सक्ने उत्तम प्राकृतिक तरिकाहरू छन्:

1. तपाईंको खाना

धेरै खानाहरूमा मुख्य महिला हार्मोन, फाइटोएस्ट्रोजेन समावेश छ, निम्न सहित:

  • क्रुसिफेरस तरकारी

क्रुसिफेरस तरकारीहरू, जस्तै ब्रोकाउली, बन्दाबी, र केल, फाइटोएस्ट्रोजेन पाइन्छ, जसमा एन्टी-क्यान्सर र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन्।

  • नट

काजू, बदाम, बदाम र पिस्ता फाइटोएस्ट्रोजेन हुने नटहरू हुन्, तर धेरै नटहरूमा क्यालोरी र फ्याट धेरै हुने भएकाले धेरै खानु हुँदैन।

  • फ्ल्याक्ससीड

फ्ल्याक्ससीडहरू एस्ट्रोजनको सबैभन्दा धनी खाद्य स्रोत हुन्, र तपाइँ यसलाई तपाइँका धेरै दैनिक व्यंजनहरूमा थप्न सक्नुहुन्छ।

  • सोयाबीन

सोयामा उच्च स्तरको आइसोफ्लाभोन्स, फाइटोएस्ट्रोजेन हुन्छ जसले एस्ट्रोजेनको प्रभावको नक्कल गर्न सक्छ र स्तन क्यान्सरको जोखिम कम गर्छ।

  • लसुन

लसुनले शरीरमा एस्ट्रोजनको मात्रा बढाउन मद्दत गर्छ।

  • तिलको दाना

तिलको बीउले एस्ट्रोजन स्तरलाई असर गर्छ र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन् जसले पुरानो रोगको लागि जोखिम कारकहरूसँग लड्छ।

2- तपाईंको वजन

धेरै पातलो हुनुले एस्ट्रोजनको स्तर घटाउँछ, त्यसैले स्वस्थ तौल कायम राख्नाले महिला हर्मोनको स्तर बढाउन मद्दत गर्न सक्छ।

3. तपाईंको शारीरिक गतिविधि

कडा व्यायामले एस्ट्रोजन उत्पादन घटाउँछ; त्यसैले व्यायाम कम गर्नाले एस्ट्रोजन स्तर बढाउन मद्दत गर्न सक्छ।

स्त्रीत्व हर्मोन बढाएर मलाई कसरी मद्दत गर्छ?

शरीरमा महिला हार्मोनको कमीले निम्न स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ:

  • अनुपस्थित वा अनियमित महिनावारी।
  • पीडादायी संभोग।
  • डिप्रेसन।
  • मूत्र पथ संक्रमण बढ्यो।
  • शरीरको ओभ्युलेट हुन नसक्नु, जसले बांझपनको जोखिम बढाउँछ।
  • ओस्टियोपोरोसिस र फ्र्याक्चरको बढ्दो जोखिम।

सम्बन्धित लेख

शीर्ष बटनमा जानुहोस्
Ana Salwa को साथ अब नि: शुल्क सदस्यता लिनुहोस् तपाईंले पहिले हाम्रो समाचार प्राप्त गर्नुहुनेछ, र हामी तपाईंलाई प्रत्येक नयाँको सूचना पठाउनेछौं لا نعम
सामाजिक मीडिया स्वत: प्रकाशित द्वारा संचालित: XYZScriptts.com