इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोमका लक्षणहरू कसरी कम गर्न सकिन्छ?

इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम संसारमा सामान्य रोगहरू मध्ये एक हो, र यस सिन्ड्रोमबाट पीडितहरूको अनुपात विश्वव्यापी रूपमा 10-20% छ। रोगीलाई कडा पेट दुख्ने, फुल्ने, र कब्जियत वा पखाला जस्ता शौचमा परिवर्तन हुन्छ। मस्तिष्क र आन्द्राहरू बीच हुने पारस्परिक तंत्रिका संकेतहरूको परिणाम।

आन्द्राका मांसपेशीहरूको आन्दोलनमा असन्तुलन उत्पन्न हुन्छ। केही खानेकुरा, शारीरिक वा मनोवैज्ञानिक तनाव, हार्मोनल परिवर्तनहरू, र केही एन्टिबायोटिकहरू खाएपछि यो अवस्था उत्पन्न हुन्छ वा तीव्र हुन्छ। कब्जियत वा पेटको क्षेत्रमा दुखाइको बाउटबाट बिरामी छक्क पर्छ। पखाला, पेट फुल्ने, र कहिलेकाहीँ आन्द्रा पूर्ण रूपमा खाली नगरेको महसुस।

इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोमका लक्षणहरू कम गर्न 

1- आहार परिवर्तन गर्दा लक्षणहरूमा परिवर्तन हुन्छ वा छैन भनी जाँच गर्न परीक्षण अवधिको लागि ल्याक्टोज र सोर्बिटोल युक्त उत्पादनहरू बेवास्ता गर्न सिफारिस गरिन्छ किनभने यी घटकहरूको अवशोषणको कमीले ब्लोटिंग, ग्यास र पखालाको भावना निम्त्याउन सक्छ।

2- ग्यास र ब्लोटिंग निम्त्याउने अन्य खाद्य उत्पादनहरूको समूहबाट बच्न पनि सिफारिस गरिन्छ, जस्तै सिमी - बन्दाबी - ताजा प्याज - अंगूर - कफी (क्याफिन)।

3- फाइबर युक्त आहारको पालना गर्नुहोस् (प्रति दिन २०-३० ग्रामको बीचमा)। डाइटरी फाइबरले कब्जियत रोक्न मद्दत गर्छ, तर यसलाई थोरै मात्रामा खाने र त्यसपछि बिस्तारै मात्रा बढाउनु राम्रो हुन्छ।

४- तपाईंले दैनिक ८-१० गिलास तरल पदार्थ पिउनुपर्छ।

५- नियमित र निश्चित खाना खानुहोस्।

६- नियमित शारीरिक क्रियाकलाप गर्नुहोस्।

७- सकेसम्म तनावबाट टाढा रहनुहोस्।

8- त्यसपछि केही लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्ने औषधिहरूको भूमिका आउँछ, विशेष गरी प्रतिक्रिया नदिँदा: फाइबर युक्त सप्लिमेन्टहरू, एन्टी-डायरियल ड्रगहरू, एन्टिकोलिनर्जिक ड्रगहरू, एन्टिडिप्रेसन्ट ड्रगहरू...।

अन्य विषयहरू: 

हाइटल हर्निया के हो.. यसको कारण.. लक्षण र यसको खतराबाट बच्ने उपायहरू

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج