यी खानेकुरालाई एकै ठाउँमा मिसाउनु हुँदैन

यी खानेकुरालाई एकै ठाउँमा मिसाउनु हुँदैन

एउटै खानामा केही पोषक तत्वहरू सँगै मिसाउँदा पाचन प्रक्रियालाई गाह्रो बनाउन सक्छ, र यसले ब्लोटिंग, कब्जियत वा पखाला, र एसिड रिफ्लक्सदेखि लिएर नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावहरूबाट पीडित हुन सक्छ, हेल्थ शट्स वेबसाइटद्वारा प्रकाशित रिपोर्ट अनुसार, त्यहाँ 4 आधारभूत छन्। निम्नानुसार जोगिनु पर्ने खाद्य समूहहरू:

1. स्टार्च र प्रोटिनयुक्त खाना

मासु जस्ता प्रोटिनयुक्त खानेकुरासहित रोटी वा आलु जस्ता स्टार्चयुक्त खानेकुरा खाँदा पाचन प्रक्रियामा ढिलो हुने र पेटमा भारीपनको अनुभूति हुन सक्छ।

2. उच्च चिनी र बोसो सामग्री

चिनी र फ्याटमा उच्च हुने खानाहरू, जस्तै चिनी मिठाईहरू र भुटेको खानेकुराहरू संयोजन गर्दा, ऊर्जा स्पाइक हुन सक्छ जसले पाचन बिग्रन सक्छ।

3. फलफूल र दुग्ध उत्पादनहरू

लोकप्रिय विश्वासको विपरीत, फलफूलहरू, विशेष गरी सुन्तला वा अनानास जस्ता सिट्रस फलहरू डेयरी उत्पादनहरूसँग मिसाउँदा पाचन प्रक्रियालाई असर गर्न सक्छ। सिट्रस फलफूल र डेयरी उत्पादनहरू मिलेर खानाको संयोजनले ब्लोटिंग वा कब्जियत हुन सक्छ। दूध र अंगूर सँगै खाँदा पाचन दुखाइ र पखाला निम्त्याउन सक्ने अस्वस्थ खाना संयोजनको रूपमा वर्गीकृत गरिएको छ।

4. सिट्रस फल र क्याफिन

सिट्रस फलफूलको अम्लताले क्याफिनको प्रभावलाई बढाउन सक्छ, जसले एसिड रिफ्लक्स र पाचन समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। बिहानको सुन्तलाको जुस र एक कप कफी पिउने बीचको अन्तराल छ भनी सुनिश्चित गर्न सिफारिस गरिन्छ।

सन् २०२४ को लागि मकर राशिको प्रेम राशिफल