यही कारणले केटो डाइटमा तौल घटाउन रोकिन्छ

यदि कुनै महिलालाई आफूले खाने क्यालोरीको मात्रा नियन्त्रण गर्न गाह्रो छ भने, उनले यी सुझावहरू पालना गर्नुपर्छ, जुन निम्न हुन्:

कुनै पनि चिल्लो पेय स्वादयुक्त पानी संग बदल्नुहोस्।

खाजाको लागि क्यालोरी मापन

.पर्याप्त क्यालोरी प्राप्त गर्दैन

केटो डाइट पछ्याउँदा धेरै मानिसहरूले गर्ने गल्तीहरू मध्ये एक भनेको धेरै क्यालोरीहरू प्रतिबन्धित गर्नु हो, जुन प्रति दिन १२०० क्यालोरी भन्दा कम पुग्न सक्छ, जसले शरीरलाई भोक महसुस गराउँछ र यसरी चयापचय प्रक्रियालाई ढिलो बनाउँछ र शरीरले वजन घटाउन रोक्छ।

नर्भस महसुस गर्दै

धेरै अध्ययनहरूले तनाव र मोटोपना बीचको बलियो सम्बन्धलाई संकेत गरेको छ, किनकि तनावले शरीरमा तनाव हार्मोन कोर्टिसोलको स्तर बढाउँछ, जसले भोक बढाउँछ र सम्भवतः धेरै खाने र वजन पछि बढ्छ। पर्याप्त सुत्नुहोस् र प्रियजनहरूसँग कुरा गर्नुहोस्।

व्यायाम नगर्ने

व्यायामले तनावको स्तर घटाउन मद्दत गर्छ र भोक नियन्त्रण गर्ने र तौल घटाउने सम्भावना बढाउँछ, त्यसैले यो नियमित रूपमा व्यायाम गर्न सिफारिस गरिन्छ।