गर्भावस्थामा हानिकारक खानेकुराबाट जोगिनै पर्छ

स्वस्थ गर्भावस्थाको आधार, राम्रो पोषण, र राम्रो पोषणको आधार विविधीकरण र हानिकारक सबै चीजहरूबाट टाढा रहनु हो, जस्तै उत्पादित उत्पादनहरू, डिब्बाबंद सामानहरू र स्वादहरू। यी हानिकारक उत्पादित पदार्थहरूले कुन खानाहरू प्रशस्त छन्, जुन प्रत्येक गर्भवती महिलाले जोगिन र टाढा रहनुपर्छ।

सकेसम्म बजारबाट पाइने तयार खानेकुरा नखानुहोस्, किनकि यो प्रायः धेरै बोसो र क्यालोरीमा पाइन्छ। यसले तपाईंको भ्रूणलाई पोषण नगरी तौल बढाउँछ... तयार खानेकुरामा पौष्टिक तत्वको कमी हुन्छ भन्ने कुरा नबिर्सनुहोस्, हानिकारक जीवाणु र ब्याक्टेरिया मा धनी।

मिठाई, आइसक्रिम र चिप्स, यी सबै खानेकुराले अलिकति पनि फाइदा नदिई तपाईको तौल बढाउँछ, त्यसैले यिनीहरुबाट बच्ने प्रयास गर्नुहोस्।

सॉसेज, मोर्टाडेला र चिसो मासु, तिनीहरूले तपाईंलाई परजीवीहरू सार्न सक्छन्, स्वाद, रङ र संरक्षकहरू समावेश गर्नका अतिरिक्त, तिनीहरूलाई घरमा तयार गरिएको मासुसँग बदल्नुहोस्।

कोला र तयार जुसहरू पनि रंग र स्वादहरूमा धनी हुन्छन्, र तिनीहरू चिनीमा कत्तिको धनी छन् भनेर तपाइँ विश्वास गर्नुहुन्न: प्रत्येक 200 एमएल कोक गिलासमा 7 चम्मच चिनी हुन्छ।

धेरै मसलाहरू, नुन र तातो मसलाहरू प्रयोग नगर्नुहोस्, किनकि ती सबैले तपाईंको आन्द्रालाई हानि पुऱ्याउँछ र तपाईंलाई बवासीर हुन सक्छ।