गर्भावस्थाको प्रत्येक महिनामा गर्भवती महिलाको लागि वजन बढ्ने आदर्श दर के हो?

उनको गर्भावस्थाको समयमा, एउटी महिला धेरै चरहरूसँग उजागर हुन्छ जसले स्पष्ट र महत्त्वपूर्ण रूपमा उनको जीवनलाई असर गर्छ, र यी चरहरूमध्ये सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तौल वृद्धि हो; महिलाले तौल घटाउने तरिका जान्नै पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भएकाले गर्भावस्थामा हुने प्राकृतिक परिवर्तनले चिन्ता नलिने भए पनि कतिपय महिलाहरु यो अवस्थालाई लिएर दुःखी हुन्छन् र यो तौल बढ्नुको कारण हो भन्ने विश्वास गर्छन् । धेरै खानेकुरा खाने र शरीरमा बोसो जम्मा गरेर। प्रायः सोधिने प्रश्नहरू मध्ये:

के म सामान्य तौल दायरा भित्र छु?

के यो तौल बच्चा जन्माएपछि हट्छ? आज हामी तपाईलाई तपाईको दिमागमा आउने सबै कुराको जवाफ दिनेछौं र तपाईको सुन्दरता र हेरचाहको बारेमा। तौल बढ्ने सामान्य दर: गर्भवती महिलाको तौल बढ्नुको प्रतिशत गर्भावस्था अघि शरीरको तौलमा निर्भर हुन्छ। गर्भवती महिलाले औसत (१२-१८) किलोग्राम तौल बढाउँछ, जसलाई: बच्चाको तौल, प्लेसेन्टा र एम्नियोटिक तरल पदार्थ जसले बच्चालाई घेरेको छ; जबकि, सामान्य बच्चाको तौल जन्मदा (३-३.५) किलोग्राम हुन्छ। प्लेसेन्टा लगभग 12 ग्राम वजन; किनभने यो आमाको गर्भ भित्र भ्रूण पोषण को लागी जिम्मेवार छ। एम्नियोटिक तरल पदार्थको तौल लगभग (18-3) ग्रामको बीचमा हुन्छ, र यसले बच्चाको विकासको अवधिमा रक्षकको रूपमा काम गर्दछ। बाँकी दुई तिहाइ वजनको लागि, यो नालमा छ; जहाँ यसको तौल (3.5-700) ग्राम हुन्छ। रगतको तौल १.५ किलोग्राम हुन्छ। शरीरमा पाइने तरल पदार्थका कारण तौल डेढ किलोले बढ्छ । स्तनको लागि, यो वृद्धि औसत 800 ग्राम छ। यसरी, वृद्धि गर्भावस्थाको समयमा सम्पूर्ण शरीरमा वितरित गरिन्छ, र बच्चा जन्मेपछि तुरुन्तै, एक महिलाले 900 किलोग्रामको बराबर गुमाउँछ, र जन्म पछि छोटो अवधिमा स्तनपानको कारणले लगभग दुई किलोग्राम गुमाउँछ। सुत्केरी भएपछि आमाले केही समयमै आफ्नो तौल र चपलता पुनः प्राप्त गर्नको लागि केही व्यायाम गर्नुपर्छ, साथै सन्तुलित पोषक तत्वले भरिपूर्ण आहार खाने गरी प्रसवको समयमा गुमाएको क्षतिपूर्ति गर्न सकिन्छ ।