तपाईको सुख्खा छालाको उपचार गर्ने उत्तम तरिका के हो?

जाडो नजिकिँदै छ, र यसको साथमा खडेरीले तपाईंको ढोका ढकढक्याउँछ, तपाईंको छालाको सौन्दर्यलाई बिगार्छ र यसको जीवन शक्ति र सौन्दर्य गुमाउँछ, त्यसैले छालाको पीडा, जलन र सुख्खापनको अवस्थाले तपाईंलाई सताउन थाल्छ। वर्षभरि खडेरी।

तर जुनसुकै समयमा यो हुन्छ, तपाईलाई केवल अवस्थाबाट राहत चाहिन्छ।

* तातो बाथमा छोटो नुहाउनुहोस्।

छाला विशेषज्ञ एन्ड्रिया लिन क्याम्बियो, एमडी, अमेरिकन एकेडेमी अफ डर्माटोलोजीका फेलो भन्छिन् कि धेरै तातो स्टीम बाथ जति सुखदायक देखिन्छ, तातो पानीले छालालाई सुख्खा गर्न मद्दत गर्दैन।

त्यसोभए समस्या के छ? तातो नुहाउँदा छालालाई सुख्खा हुनबाट जोगाउने र नरम र ओसिलो बनाइ राख्ने बाधाको रूपमा काम गर्ने प्राकृतिक तेलहरू हटाउँछ। त्यसैले छाला हेरचाह विशेषज्ञहरूले 5 देखि 10 मिनेट भन्दा बढी न्यानो नुहाउन सल्लाह दिन्छन्।

आफ्नो छालालाई हल्का, कोमल प्याट्सले सुख्खा पार्नुहोस्, छिटो होइन, आक्रामक रबिङले आफ्नो शरीर सुकाउने बित्तिकै। त्यसपछि, तुरुन्तै आफ्नो शरीर moisturize।

* हल्का क्लिन्जर प्रयोग गर्नुहोस्।

नुहाउँदा आफ्नो छालालाई साबुन-रहित क्लिन्जरले धुनुहोस्। क्याम्बियो भन्छन् कि कोमल, सुगन्ध-रहित साबुन एक आदर्श विकल्प हो। डिओडोरेन्ट वा एन्टिब्याक्टेरियल additives संग उत्पादन छाला मा कठोर हुन सक्छ।

छाला रोग विशेषज्ञ डा. क्यारोलिन जेकब्सले अमेरिकी मेडिकल वेबसाइट मेडवेबसँगको अन्तर्वार्तामा भनेकी छिन् कि तपाईंले सेरामाइडहरू भएको क्लिन्जर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। सेरामाइडहरू, जुन फ्याटी अणुहरू हुन् जसले तपाईंको छालाको बाहिरी अवरोध बनाउँछ, छालालाई यसको नमी कायम राख्न मद्दत गर्दछ। । र केही छाला हेरचाह उत्पादनहरूमा सिंथेटिक सेरामाइडहरू हुन्छन् जुन सिरामाइडहरू प्रतिस्थापन गर्नका लागि जुन हामीले उमेरसँगै गुमाउँछौं।

एक्सफोलिएटिंग एजेन्टहरू र अल्कोहल समावेश गर्ने अन्य एस्ट्रिन्जेन्टहरू प्रयोग गर्दा सावधानी अपनाउनुपर्छ, जसले सुख्खा छालाको समस्या बढाउन सक्छ। यदि तपाईं मृत कोशिकाहरू हटाएपछि प्राप्त हुने ताजापनको अनुभूतिको लालसा गर्दै हुनुहुन्छ भने, धेरै एक्सफोलिएट नगर्न सावधान हुनुहोस्, जेकब्स भन्छन्। यसले छालालाई जलाउन सक्छ र यसको मोटाईमा वृद्धि हुन सक्छ।

* रेजर ब्लेड ठीकसँग प्रयोग गर्नुहोस्।

शेभिङले सुख्खा छालालाई जलन दिन सक्छ, किनकि तपाईले अनावश्यक कपाल खौर्दा छालाको प्राकृतिक तेल निकाल्दै हुनुहुन्छ। अमेरिकन एकेडेमी अफ डर्मेटोलोजीका अनुसार नुहाउनु पछि दाढी गर्ने सबैभन्दा राम्रो समय हो; कपाल नरम र ह्यान्डल गर्न सजिलो छ, र छिद्रहरू खुला छन्, यसले दाढी गर्न सजिलो बनाउँछ।

सधैं शेभिङ क्रिम वा जेल प्रयोग गर्नुहोस्, र आफ्नो छालाको सुरक्षाको लागि कपाल बढ्ने दिशामा सेभ गर्नुहोस्। खराब ब्लेडले छालालाई थप जलन दिन सक्छ। यदि तपाइँ प्रयोग गरिएको ब्लेड प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसलाई ब्याक्टेरिया सफा गर्न रक्सीमा भिजाउनुहोस्। र समय समयमा कोड परिवर्तन गर्न नबिर्सनुहोस्।

* मौसमको लागि सही लुगा छान्नुहोस्।

सुक्खा छाला, चाउरी पर्नु र खस्रो छाला हुनुको मुख्य कारण घामको क्षति हो। तपाईंले वर्षभर SPF 30 सनस्क्रिन प्रयोग गरेर र सही लुगा लगाएर यो क्षति रोक्न भूमिका खेल्न सक्नुहुन्छ। क्याम्बियो भन्छन्, "कपडाको तह लगाउनाले अत्याधिक तताउने र धेरै पसिना आउन सक्छ।" र दुवै छाला जलन निम्त्याउन सक्छ।

* आफ्नो ओठलाई चिसोमा नछोड्नुहोस्।

जाडोमा सुख्खापनबाट बच्न, SPF 15 भएको लिप बाम प्रयोग गर्नुहोस् र आफ्नो ओठलाई स्कार्फले छोप्नुहोस् वा मास्कले टोपी लगाउनुहोस्। गर्मीमा, हल्का, ढीलो-फिटिङ्ग लुगा र घाममा लामो बाहुलाको शर्ट लगाउनुहोस्, र आफ्नो घाँटी, कान र आँखा छोप्नको लागि फराकिलो टोपी लगाउनुहोस्।

* घरको आर्द्रता कायम राख्नुहोस्।

चिसो मौसम र जाडोमा सुख्खा हावा छाला सुख्खा र जलन को एक सामान्य कारण हो। चिसो महिनाहरूमा घर तताउँदा तपाईंलाई न्यानो राख्न मद्दत गर्न सक्छ, यसले हावाबाट नमी पनि हटाउँछ, जसले छालालाई अझ सुक्खा बनाउन सक्छ।

हराएको आर्द्रता छिट्टै र सहज रूपमा भर्नको लागि, तपाईं सुत्ने कोठामा ह्युमिडिफायर राख्नुहोस्, क्याम्बियोलाई सल्लाह दिन्छ। अन्ततः, तपाईं आफ्नो इनडोर आर्द्रता लगभग 50 प्रतिशत हुन चाहनुहुन्छ। हाइग्रोमिटर भनेर चिनिने सस्तो हाइग्रोमिटरको साथ निर्बाध रूपमा आर्द्रता ट्र्याक गर्नुहोस्।

* छालालाई मोइस्चराइज गर्ने नियमहरू पालना गर्नुहोस्।

छालाको हाइड्रेशन उत्पादनहरूको सबैभन्दा सरलले सुख्खा छालालाई राहत दिन मद्दत गर्दछ। छाला विशेषज्ञ सोनिया प्रद्रिचिया बंसल भन्छिन्, "तेल जेल उत्तम मोइस्चराइजर हो।" वा तपाईं आफ्नो मनपर्ने खनिज तेल, क्रीम वा लोशन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।"

मियामी युनिभर्सिटी अफ मियामी कस्मेटिक्स एन्ड रिसर्च इन्स्टिच्युटका निर्देशक डा. लेस्ली बाउम्यानले शिया बटर, सेरामाइड्स, स्टेरिक एसिड र ग्लिसरीन भएको एउटा प्रशस्त मोइस्चराइजर खोज्दै हुनुहुन्छ भने। "सबै धनी मोइस्चराइजरहरू जसले तपाइँलाई तपाइँको छालाको अवरोधलाई भर्न मद्दत गर्दछ," बाउम्यानले जाडो छालाको बारेमा उनको अनलाइन लेखमा लेखे। उनी विशेषगरी ग्लिसरीन मन पराउने गर्छिन् ।

जेकब्स भन्छन् कि तपाईले जुन उत्पादन रोज्नुहुन्छ, निरन्तर हाइड्रेशन आवश्यक छ।

* छालाको बाहिरी तहलाई नवीकरण गर्न साबुन नभएको तरल क्लिन्जरले आफ्नो छाला धुनुहोस्, प्राथमिकतामा सेरामाइडहरू समावेश गर्नुहोस्।

* कम्तिमा 20 सेकेन्डको लागि छालामा चिल्लो।

* नुहाइसकेपछि तुरुन्तै बाक्लो मोइस्चराइजिङ क्रिम लगाउनुहोस् ताकि तपाईको शरीरलाई मोस्चराइज राख्नु होस्।

* प्रत्येक चोटि हात धुने पछि आफ्नो हातलाई भिजाउनुहोस्, ताकि पानीको बाफले तपाईंको सुख्खा छालाबाट बढी चिसो नबढोस्।

अन्तमा, सूर्य सुरक्षाको दोहोरो लाभ प्राप्त गर्न, SPF 30 वा उच्च सुरक्षा भएको क्रीम खोज्नुहोस्। तपाईं मलम, क्रिम, जेल र स्प्रे जस्ता मोइस्चराइजिङ सनस्क्रिनहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तर अमेरिकन एकेडेमी अफ डर्मेटोलोजीले क्रिमको प्रयोग गर्न सिफारिस गर्छ किनभने तिनीहरू सुख्खा छालासँग लड्न उत्तम हुन्छन्।