तपाईले के खानु हुन्छ तपाईको क्यान्सर हुने सम्भावना कम हुन्छ

१- सुन्तला र रातो खानेकुराः धेरै खानेमा क्यान्सरको जोखिम २०% कम गर्छ

२- ब्रोकाउली, काउली र बन्दकोबी: सूजनसँग लड्न र क्यान्सर कोशिकाहरूलाई दबाउन र स्तन क्यान्सरबाट बचाउने एस्ट्रोजनलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्न सक्छ।

3- सिमी, सिमी, र दाल: शरीरको अतिरिक्त एस्ट्रोजनलाई हटाउने, र तपाईंको आन्द्राले फाइबरलाई क्यान्सर विरोधी भागहरूमा तोड्छ।

4- माछा, टुना र साल्मन: माछाबाट ओमेगा-3 फ्याटी एसिड खाने महिलाहरूलाई स्तन क्यान्सर हुने सम्भावना 14% कम हुन्छ।

५- सोया मिल्क: एन्जियोजेनेसिस कम गर्ने र शरीरमा एस्ट्रोजनलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्ने यौगिकहरूमा प्रशस्त हुन्छ।

६- रातो मासु (प्रति हप्ता ५१० भन्दा बढी): थोरै मात्रामा रातो मासु खाने महिलाको तुलनामा धेरै मात्रामा रातो मासु खाने महिलामा स्तन क्यान्सर हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

चिनी (दिनमा ६ चम्चाभन्दा बढी): अत्यधिक चिनीले इन्सुलिनको उच्च स्तर निम्त्याउँछ, जसले क्यान्सर ट्यूमरको वृद्धिलाई उत्तेजित गर्छ।