रमजानमा व्रत तोडेर निष्क्रिय हुनुको कारण के हो ?

रमजानमा व्रत तोडेर निष्क्रिय हुनुको कारण के हो ?

कहिलेकाहीँ हामीले खाना खाएपछि अचानक शरीरमा सुस्तता महसुस गर्छौं, र यो रमजानको महिनामा धेरै पटक हुन्छ। कतिपय मानिसहरूले यो सुस्तताको श्रेय धेरै खानेकुरालाई दिन्छन्, विशेष गरी यो पवित्र महिनामा लामो समयसम्म उपवास र खानाबाट परहेज गरेपछि। ।

र पोषण विशेषज्ञहरूले आश्चर्यचकित पारे कि यो खानाको प्रकार हो, मात्रा होइन, जसले निष्क्रियता निम्त्याउँछ, यो खानुहोस्, होइन त्यो वेबसाइटको अनुसार, जसले सुस्तता निम्त्याउने सबैभन्दा खराब खानाहरूको सूची बनाएको छ, जसले गर्दा अल्छी हुन सक्छ। हाम्रो दैनिक जीवनमा अवरोध:

तारेको कुखुरा

फ्राइड चिकेन खाँदा पहिलो पल ढिलो भएको अनुभूति हुन्छ, तर विज्ञहरूका अनुसार अन्य फ्राइड फूडजस्तै यसमा धेरै मात्रामा ग्रीस र आर्टिफिसियल एडिटिभ्सका कारण यो स्वास्थ्यको सूचीको शीर्षमा हुँदैन ।

नरम पेयहरू

सोडा जस्ता चिनीयुक्त पेयपदार्थले रगतमा चिनीको मात्रा तुरुन्तै बढ्छ, त्यसपछि तीव्र रूपमा घट्ने र रगतमा चिनीको उतारचढावले शरीरमा ऊर्जाको मात्रामा असर पार्ने गर्छ भनी मेडिकल काउन्सिलका विज्ञ डा. लिसा योङ बताउँछन्, योङले सोडाजस्ता शुद्ध चिनीले पनि रगतमा चिनीको मात्रा तुरुन्तै बढाउने बताउनुहुन्छ । सूजनसँग जोडिएको जसले थकान निम्त्याउन सक्छ, यंगले पानी वा सोडाले चिनी-मिठा सफ्ट ड्रिंकहरू प्रतिस्थापन गर्ने प्रयास गर्न सिफारिस गर्दछ।

चिनी

"उच्च चिनी खपतले ओरेक्सिनको उत्पादनलाई रोक्छ - तपाईंको मस्तिष्कमा एक रसायन जसले सतर्कताको भावनालाई उत्तेजित गर्छ, त्यसैले जति धेरै चिनी खानुहुन्छ, त्यति नै निद्रा लाग्छ," "द फर्स्ट टाइम मम्स प्रेग्नन्सी कुकबुक"का लेखक लरेन्ट मनिकर भन्छन्। वास्तवमै सक्रिय।"

परिष्कृत अनाज

परिष्कृत अन्नहरू समृद्ध अन्न वा अन्नहरू हुन् जुन प्रशोधनको क्रममा केही पोषक तत्वहरू प्रतिस्थापन गरिएको छ।

सेतो रोटी र सेतो पास्ता जस्ता परिष्कृत अन्नहरूले कम ऊर्जा स्तरमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ भन्ने विशेषज्ञ यंग भन्छन्। कम भयो," युवा भन्छन्। तपाईंको ऊर्जा स्तर।