ध्यान घाटा विकारको लक्षण किन बढ्दै छ?

ध्यान घाटा विकारको लक्षण किन बढ्दै छ?

अटेन्सन डेफिसिट हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर (एडीएचडी) वयस्कहरूमा बढ्दै गएको छ, र अनुसन्धानकर्ताहरूले भनेका छन् कि स्मार्टफोनहरू आंशिक रूपमा दोषी हुन सक्छ, ब्रिटिश "डेली मेल" द्वारा प्रकाशित गरिएको अनुसार।

डाक्टरहरूले पत्ता लगाउन खोजिरहेका छन् कि वयस्कमा ADHD मा स्थिर वृद्धि केवल सुधारिएको स्क्रीनिंग र निदान विधिहरू वा वातावरणीय र व्यवहार कारकहरूको कारण हो।

ध्यान घाटा हाइपरएक्टिविटी विकार को महामारी

अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशनको जर्नलमा प्रकाशित एक अध्ययनले दिनमा दुई वा सोभन्दा बढी घण्टा स्मार्टफोन प्रयोग गर्ने मानिसहरूमा ध्यान घाटा/हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर (एडीएचडी) हुने सम्भावना १०% बढी हुने देखाएको छ।

यो विकार मुख्यतया साना बच्चाहरु संग सम्बन्धित छ, एक बच्चा बढ्दै जाँदा यसलाई बाहिर बढ्न सक्ने सम्भावनाको साथ, तर सोशल मिडिया, टेक्स्टिङ, स्ट्रिमिङ संगीत, चलचित्र वा टेलिभिजन जस्ता स्मार्टफोनहरू द्वारा सिर्जना गरिएका अवरोधहरूले वयस्कहरूमा ADHD को महामारी सिर्जना गरिरहेको छ।

सञ्चार माध्यम

अन्वेषकहरूले विश्वास गर्छन् कि सोशल मिडियाले मानिसहरूलाई निरन्तर जानकारीको साथ बमबारी गर्छ, जसले गर्दा उनीहरूले आफ्नो फोन जाँच गर्न आफ्नो कार्यहरूबाट बारम्बार ब्रेक लिन्छन्।

टेक्नोलोजी प्रयोग गरेर आफ्नो खाली समय बिताउने मानिसहरूले आफ्नो दिमागलाई आराम गर्न र एउटै काममा ध्यान केन्द्रित गर्न दिँदैनन्, र सामान्य विचलनले वयस्कहरूलाई छोटो ध्यान अवधि विकास गर्न र सजिलै विचलित हुन सक्छ।

कुखुरा र अण्डा प्रश्न

"लामो समयदेखि, एडीएचडी र भारी अनलाइन प्रयोग बीचको सम्बन्ध कुखुरा र अण्डाको प्रश्न भएको छ," स्ट्यानफोर्ड विश्वविद्यालयका व्यवहार मनोचिकित्सक इलियास अबु जाउडेले भने। ... अनलाइन जीवन तिनीहरूको ध्यान अवधि अनुरूप छ, वा तिनीहरूले अत्यधिक अनलाइन खपतको परिणाम स्वरूप ADHD विकास गर्छन्।

ADHD एक न्यूरोडेवलपमेन्टल अवस्था हो जसले मानिसहरूलाई सीमित ध्यान अवधि, हाइपरएक्टिभिटी, वा आवेगको कारण बनाउँछ, जसले उनीहरूको दैनिक जीवनलाई असर गर्न सक्छ, सम्बन्ध र कामहरू सहित, तिनीहरूलाई कम उत्पादक बनाउँछ।

निरन्तर विचलन

धेरै वयस्कहरू स्मार्टफोनहरूद्वारा उत्पन्न हुने निरन्तर विचलनका कारण ADHD तर्फ फर्किरहेका हुन सक्छन्, अनुसन्धानकर्ताहरू भन्छन्, तिनीहरूले लगातार आफ्ना यन्त्रहरू प्रयोग गर्ने मानिसहरूले आफ्नो दिमागलाई पूर्वनिर्धारित मोडमा आराम गर्न दिइरहेका छैनन्।

प्राप्त ध्यान घाटा

हार्वर्ड मेडिकल स्कूलका मनोचिकित्साका सहायक प्रोफेसर जोन रेटीले भने, "सिकेको ध्यानको कमीको सम्भावनालाई हेर्नु वैध छ," आजको समाजमा कसै-कसैलाई निरन्तर बहुकार्यमा धकेलिएको छ, र प्रविधिको व्यापक प्रयोगले स्क्रिनको लत निम्त्याउन सक्छ। जसले स्क्रिनको लत निम्त्याउन सक्छ। यसले छोटो ध्यान अवधि निम्त्याउन सक्छ।

आनुवंशिक र जीवनशैली विकार

एडीएचडीलाई ऐतिहासिक रूपमा आनुवंशिक विकारको रूपमा परिभाषित गरिएको छ जुन औषधि र थेरापी मार्फत व्यवस्थित गर्न सकिन्छ। तर अन्वेषकहरूले अब पत्ता लगाएका छन् कि जीवनशैलीमा पछिल्ला जीवनमा परिवर्तनहरू, जस्तै स्मार्टफोनमा अत्यधिक निर्भरताले एडीएचडीलाई एक अधिग्रहण विकार बनाउन सक्छ।

कमेन्ट र लाइकहरू पालना गर्नुहोस्

यदि एक व्यक्ति लगातार आफ्नो फोनमा सामाजिक सञ्जाल मार्फत स्क्रोल गरिरहन्छ भने, उनीहरूले कामको घण्टामा बारम्बार विश्राम लिने आवश्यकता महसुस गर्न सक्छन् कि कसैले उनीहरूको पोस्टमा टिप्पणी वा लाइक गरेको छ कि छैन भनेर हेर्न। यो अभ्यास लगभग अवचेतन हुन सक्छ, एक व्यक्तिलाई काम गर्दा विचलित महसुस गर्न वा ध्यान केन्द्रित गर्न असमर्थ महसुस गर्दै, जुन ADHD मा विकसित हुन सक्छ।

विश्वभर 366 मिलियन वयस्कहरू

विश्वव्यापी रूपमा ADHD पत्ता लागेका वयस्कहरूको सङ्ख्या सन् २००३ मा ४.४% बाट २०२० मा ६.३% मा पुगेको छ। रोग नियन्त्रण तथा रोकथामका लागि अमेरिकी केन्द्र (CDC) का अनुसार संयुक्त राज्यमा अनुमानित ८.७ मिलियन वयस्कहरू यसबाट पीडित छन्। ADHD, जबकि 4.4 देखि 2003 वर्ष उमेरका झन्डै ६० लाख बालबालिकालाई निदान गरिएको छ।

"यसको मतलब यो हो कि विश्वभरमा लगभग 366 मिलियन वयस्कहरू एडीएचडीसँग बाँचिरहेका छन्, जुन संयुक्त राज्यको लगभग जनसंख्या हो।

मस्तिष्क कार्य र व्यवहार

अध्ययनका अनुसार, प्रमाणले सुझाव दिन्छ कि प्रविधिले मस्तिष्कको कार्य र व्यवहारलाई असर गर्छ, जसले गर्दा कमजोर भावनात्मक र सामाजिक बुद्धि, प्रविधिको लत, सामाजिक अलगाव, खराब मस्तिष्क विकास, र निद्रा गडबडी सहित एडीएचडीका लक्षणहरू बढ्छ।

लक्षण 24 महिना पछि देखा पर्छन्

शोधकर्ताहरूले एडीएचडी र सोशल मिडिया प्रयोग बीचको सम्बन्धको विश्लेषण गर्ने 2014 पछिका धेरै अध्ययनहरू हेरे। अध्ययनको सुरुमा ADHD को लक्षणहरू नभएका किशोरहरूले देखाए कि "बारम्बार डिजिटल मिडिया प्रयोग र ADHD बीचको महत्वपूर्ण सम्बन्ध थियो। 24-महिना फलोअप पछि लक्षणहरू।

किशोर वर्ग

2018 मा गरिएको एउटा छुट्टै अध्ययन, स्मार्टफोनले दुई वर्षको अवधिमा किशोरकिशोरीहरूमा ADHD लक्षणहरूमा योगदान पुर्‍यायो कि गर्दैन भन्ने कुरामा केन्द्रित थियो। नतिजाहरूले पत्ता लगाए कि 4.6 उच्च माध्यमिक विद्यालयका विद्यार्थीहरू मध्ये 2500% जसले उनीहरूले डिजिटल मिडिया प्रयोग नगरेको बताएका थिए अध्ययनको अन्त्यसम्ममा एडीएचडीको बारम्बार लक्षणहरू थिए।

यसैबीच, अध्ययनको सुरुमा बारम्बार सामाजिक सञ्जाल प्रयोग गर्ने रिपोर्ट गर्ने किशोरहरूको 9.5% ले अध्ययन समाप्त हुने समयसम्म ADHD लक्षणहरू देखाए।

वयस्कहरूको लागि सुझाव

आफ्नो स्मार्टफोनको अत्याधिक प्रयोगले आउने अनावश्यक साइड इफेक्टहरू हटाउन चाहने वयस्कहरूका लागि, उनीहरूले आफ्नो फोनमा कम समय बिताउने र फोन टाइमरहरू सेट गर्ने जस्ता प्रविधिसँग स्वस्थ सम्बन्ध विकास गर्न कदम चाल्नुपर्छ।

फाइदाजनक कोलेस्ट्रोलको स्तर कायम राख्न र हानिकारक कोलेस्ट्रोल कम गर्न