sciatica के हो, यसको कारण के हो र यसको उपचार के उपायहरु छन् ?

Sciatica भन्नाले sciatic nerve को साथमा दौडने दुखाइलाई बुझाउँछ, जुन तपाईंको कम्मर, नितम्ब र प्रत्येक खुट्टाको तलसम्म फैलिएको तपाईंको ढाडबाट शाखाहरू छन्। Sciatica ले सामान्यतया तपाईंको शरीरको एक पक्षलाई मात्र असर गर्छ।

साइटिका कारणहरू 

 sciatica तब हुन्छ जब sciatic स्नायु संकुचित हुन्छ। यो सामान्यतया तपाइँको मेरुदण्डमा हर्निएटेड डिस्क वा तपाइँको कशेरुकाको हड्डी (बोन स्पर) को अत्यधिक वृद्धिको कारण हुन्छ। अधिक दुर्लभ अवस्थामा, तंत्रिका ट्यूमर द्वारा संकुचित हुन सक्छ वा रोग द्वारा क्षतिग्रस्त हुन सक्छ। जस्तै मधुमेह।
– उमेर: मेरुदण्डमा उमेर-सम्बन्धित परिवर्तनहरू, जस्तै हर्निएटेड डिस्क र हड्डी स्पर्स, साइटिकाको सबैभन्दा सामान्य कारणहरू हुन्।
मोटोपना: मेरुदण्डमा दबाब बढाएर, अत्यधिक शरीरको तौलले मेरुदण्डमा हुने परिवर्तनहरूमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ जसले साइटिका ट्रिगर गर्दछ।
भारी बोक्न वा लामो समयसम्म कार चलाउनु पर्ने कामले साइटिकामा भूमिका खेल्न सक्छ, तर यस लिङ्कको कुनै ठोस प्रमाण छैन।
– लामो समयसम्म बस्नेः सक्रिय व्यक्तिको तुलनामा लामो समयसम्म बस्ने वा बढी आकस्मिक जीवनशैली अपनाउनेहरूलाई साइटिका हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
- मधुमेह: यो अवस्थाले तपाईंको तंत्रिका क्षतिको जोखिम बढाउँछ।

साइटिका उपचार गर्ने तरिका के हो?

  - गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स।
- केन्द्रीय मांसपेशी आराम गर्ने।
- Tricyclic antidepressants।
केही अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले प्रभावित तंत्रिका जरा वरपरको क्षेत्रमा कोर्टिकोस्टेरोइड औषधि इंजेक्शन गर्न सिफारिस गर्न सक्छ।
- तपाईं आफ्नो मुद्रा सच्याउन व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको ढाडलाई समर्थन गर्ने मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन र दुखाइ कम भएपछि तपाईंको लचिलोपन सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।

अन्य विषयहरू: 

टाउकोको मसाजका ५ ठूला फाइदाहरू

दाँत किराबाट बच्ने उपायहरु के के हुन ?

तपाईको शरीरको फलामको भण्डार घट्दैछ भनेर तपाईलाई कसरी थाहा हुन्छ?

कोकोआ यसको स्वादिष्ट स्वादले मात्र होइन, तर यसको अद्भुत फाइदाहरूद्वारा पनि प्रतिष्ठित छ

खानाहरू जसले तपाईंलाई माया गर्छ र थप !!!

शीर्ष 10 खानाहरू जसमा फलाम हुन्छ

सेतो पल्पका फाइदाहरू के हुन्?

मूलाका अचम्मका फाइदाहरू

तपाईंले भिटामिन चक्की किन लिनु पर्छ, र के भिटामिनको लागि एकीकृत आहार पर्याप्त छ?

कोकोआ यसको स्वादिलो ​​स्वादले मात्र होइन यसको अद्भुत फाइदाहरूद्वारा पनि विशेषता हो

आन्द्रा सफा गर्ने आठ खानेकुरा

सुकेको खुबानीका दस अचम्मका फाइदाहरू

हरियो प्याजको फाइदा के हो?