फ्याटी कलेजो रोग के हो र यसको लक्षण के हो?

फ्याटी कलेजो रोग के हो र यसको लक्षण के हो?

फ्याटी लिभर रोग, जसलाई हेपाटिक स्टेटोसिस पनि भनिन्छ, एक अवस्था हो जसमा एक व्यक्तिले कलेजोमा अत्यधिक बोसो बढाउँछ। फ्याटी लिभर रोगको खतरा यो हो कि यसका मानिसहरूले कुनै लक्षणहरू नदेखाउँछन्, र त्यसैले गम्भीर समस्याबाट ग्रस्त हुँदैनन्, जसले गर्दा ढिलो निदान र सम्भावित कलेजोमा क्षति पुग्छ, "टाइम्स अफ इन्डिया" द्वारा प्रकाशित गरिएको अनुसार।

फ्याटी लिभर रोगले मदिरा पिउनेलाई मात्र नभई कसैलाई पनि असर गर्न सक्छ, तर रक्सी नपिउने मानिसहरूलाई असर गर्ने अवस्थालाई गैर-अल्कोहलिक फ्याटी लिभर डिजिज (NAFLD) भनिन्छ। यो रहन्छ कि फ्याटी कलेजो रोग, चाहे गैर-अल्कोहल वा अल्कोहल, जीवन-धम्कीपूर्ण छ र तत्काल र निर्णायक उपचार आवश्यक छ।

मोटोपना, अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्था, र अस्वस्थ जीवनशैली बानी, साथै निद्रा बानीको कारणले मानिसलाई गैर-अल्कोहलयुक्त फ्याटी कलेजो रोगले असर गर्छ, जुन हालैको अनुसन्धानले व्यक्तिलाई बढी जोखिममा छ कि छैन भनेर पनि निर्धारण गर्न सक्छ।

निद्रा र कलेजो समस्या

निद्रा हाम्रो जीवनको अत्यावश्यक अंग हो जसले हामीलाई हाम्रो दिमागलाई बलियो राख्न र हाम्रो शरीरलाई ऊर्जाले भर्न मद्दत गर्छ। निद्रा बिना, एक व्यक्ति सबै समय थकित हुनेछ, र यो उस मा एक मनोवैज्ञानिक प्रभाव हुन सक्छ। तर चाखलाग्दो कुरा के छ भने, अन्तराष्ट्रिय सोसाइटी अफ इन्डोक्रिनोलोजीको एक रिपोर्टले व्यक्तिको निद्राले फ्याटी कलेजो रोगको विकासको जोखिमलाई असर गर्न सक्छ भनेर उल्लेख गरेको छ।

ढिलो उठ्ने

फ्याटी लिभर डिजिज भनेको कलेजोमा अत्यधिक बोसो जम्मा हुनु हो, जुन प्रायः खराब आहारको विकल्प र एक आसीन जीवनशैलीको परिणाम हो। सिङ्गापुरको ए*स्टार रिसर्च एण्ड साइन्स एजेन्सीका शोधकर्ता यान लिउका अनुसार सुत्ने, घुर्ने र ढिलो घण्टासम्म सुत्ने बानीले यो रोग लाग्ने जोखिम बढाउन भूमिका खेल्ने गरेको बताए । राति र सुत्ने समयमा निन्द्राको कमी।दिनको समयमा लामो समयसम्म फ्याटी लिभर रोग हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

इन्डोक्राइन सोसाइटी अध्ययनको नतिजाले "निद्राको गुणस्तरमा मध्यम सुधारले फ्याटी लिभर रोगको जोखिममा 29 प्रतिशत कमीसँग सम्बन्धित छ।"

निद्रा सुधार रणनीतिहरू

प्रोफेसर लिउले भने, "खराब निद्राको गुणस्तर भएका मानिसहरूको ठूलो अनुपात निदान वा उपचार नगरिएको कारणले गर्दा, अध्ययनले यस क्षेत्रमा थप अनुसन्धान र निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न रणनीतिहरू विकास गर्न आह्वान गर्दछ," प्रोफेसर लिउले भने।

निद्रा गुणस्तर सुझावहरू

केही प्रभावकारी सुझावहरू जसले तपाईंलाई राम्रो निद्रामा मद्दत गर्न सक्छ र खराब निद्रा गुणस्तरको कारणले कुनै पनि स्वास्थ्य जोखिमहरू विकास गर्नबाट जोगिन सक्छ:
सकेसम्म एक सुत्ने समय तालिकामा रहनुहोस्
भोकै सुत्ने वा ठूलो खाना पछि सुत्ने छैन
निकोटिन र क्याफिनबाट बच्नुहोस्
सुत्नुअघि शान्त र आरामदायी वातावरण सिर्जना गर्नुहोस्
सीमित दिनको निद्रा लिनुहोस्।

अन्य जोखिम कारकहरू

क्लिभल्याण्ड क्लिनिक वेबसाइटका अनुसार, अधिक तौल वा मोटोपन, टाइप 2 मधुमेह वा मेटाबोलिक सिन्ड्रोम भएको, वा निश्चित औषधिहरू लिँदा फ्याटी कलेजो रोगको विकासको सम्भावना बढाउन सक्छ।