अनिद्राको कारण के हो र यसको उपचार गर्ने तरिका के हो?

अनिद्राको कारण के हो र यसको उपचार गर्ने तरिका के हो?

यसमा कुनै शंका छैन कि कम, अनियमित वा बीच-बीचमा निद्राले जीवनका सबै पक्षहरूलाई नकारात्मक असर गर्छ

तर यसको कारण र उपचार विधि के हो?

निद्रा विज्ञान र समस्याका विशेषज्ञ डा रोमन बोजोनोभका अनुसार एक नयाँ विश्लेषणले निन्द्रा सामान्यतया राती उठेपछि सुरु हुने र त्यसपछि निदाउन नसक्ने सोचका कारण जारी रहन्छ भन्ने देखाएको छ।

विशेषज्ञले स्पुतनिक रेडियोसँगको एक अन्तर्वार्तामा औंल्याए कि निद्रामा धेरै चरणहरू हुन्छन् र प्रत्येक दुई घण्टामा शारीरिक जागरण हुन्छ, र स्वस्थ मानिसहरूले यो याद गर्दैनन्।

स्वस्थ व्यक्ति हरेक दुई घण्टामा ब्यूँझन्छ, सुत्ने व्यक्तिले आँखा खोल्छ, पल्टन्छ र आफ्नो स्थिति परिवर्तन गर्छ, त्यसपछि निदाउँछ र आफू ब्युँझिएको बिर्सन्छ, यो सामान्य हो भनी जोड दिए।

समस्याहरू सुरु हुन्छन् जब यी जागरणहरूले व्यक्तिलाई चिन्तित महसुस गराउँदछ र सोच्दछ कि ऊ सुत्न सक्षम हुनेछैन।

त्यसपछि प्रश्न सुरु हुन्छ, “मैले के गर्नुपर्छ ?” यस तनावले रक्तचापमा उफ्रिने समस्या निम्त्याउँछ, त्यसपछि निद्रा नलाग्ने डरको अनुभूति हुने भएकाले मानिसलाई निद्रा लाग्दैन, जबसम्म निद्रा लाग्न सक्ने दुष्चक्र सिर्जना हुँदैन । गम्भीर विकारहरूमा।

निद्रा नियमन कुनै पनि एन्टि-इन्सोमनिया औषधि भन्दा राम्रो छ

यो उल्लेखनीय छ कि निद्रा नियमन कुनै पनि एन्टि-इन्सोमनिया औषधि भन्दा धेरै राम्रो छ।

सोही विशेषज्ञका अनुसार धेरै अवस्थामा अनिद्रालाई रोग नभई सोच र व्यवहारमा विकार मानिन्छ ।

अचम्मको कुरा, यस्तो अनिद्राको उपचार गर्ने उत्तम तरिका भनेको निद्रामा प्रतिबन्ध लगाउनु हो।

सन् २०२४ को लागि धनु राशिको प्रेम राशिफल