तौल घटाउन कागती खानुको के महत्व ?

तौल घटाउन कागती खानुको के महत्व ?

काकडीमा प्रायः पानी हुन्छ, लगभग 96% सम्म, जबकि यसका बाँकी घटकहरू, साधारण क्यालोरीहरू र फाइबर 4% भन्दा बढी हुँदैन, जुन तौल घटाउने कुनै पनि आहारमा उत्कृष्ट थप हो, द इन्डियन एक्सप्रेसले प्रकाशित गरेको अनुसार। ।

जीवनशैली रोगहरू

हालैका वर्षहरूमा, जीवनशैली रोगहरू विरुद्धको लडाई तीव्र भएको छ, धेरै मानिसहरूले आसीन जीवनशैली र खराब आहार विकल्पहरूको हानिकारक प्रभावहरू विरुद्ध लड्न प्राकृतिक उपचार खोजिरहेका छन्।

कागती एक साधारण पौष्टिक तत्वको रूपमा आउँछ, जसले शरीरको अतिरिक्त बोसो र जीवनशैलीसम्बन्धी रोगहरूसँग लड्न फाइदा गर्छ। काकडी, जुन नम्र देखिन्छ, धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन् जसले सन्तुलित र स्वस्थ जीवनशैली प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

पाचन र सामान्य स्वास्थ्य सुधार गर्नुहोस्

काकडी भडकाउने विरोधी छ र यसले विषाक्त पदार्थहरू हटाउन र चयापचय सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, अपोलो अस्पतालका प्रमुख पोषण विशेषज्ञ डा प्रियंका रोहतगीले भने।

काकडीमा फाइबरको ठूलो मात्रा हुन्छ, जसले पाचनमा मद्दत गर्छ, पूर्णताको भावनालाई बढावा दिन्छ, धेरै खाने सम्भावना कम गर्छ, र खाना पछि चिनीको स्पाइकलाई रोक्छ। भिटामिन के, सी र पोटासियम जस्ता भिटामिन र खनिजहरूको उपस्थितिले अतिरिक्त क्यालोरीहरूको थप बोझ बिना पोषक तत्वहरूको सेवन बढाउन योगदान पुर्‍याउँछ।

काकडीका स्वास्थ्य लाभहरू

यसको बोसो तोड्ने गुणहरूको अतिरिक्त, काकडीले निम्नानुसार स्वस्थ पोषण लाभहरूको प्रशस्तता प्रदान गर्दछ:

1. डिटोक्सिङ

समग्र स्वास्थ्यको लागि उचित हाइड्रेशन आवश्यक छ र काकडीहरूले तपाईंको शरीरको दैनिक पानीको सेवन आवश्यकताहरू पूरा गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ। यसमा प्राकृतिक डिटोक्सिफाइङ गुणहरू पनि छन्, जसले शरीरबाट हानिकारक विषाक्त पदार्थहरूलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ।

2. हृदय स्वास्थ्य

काकडीहरू भडकाऊ विरोधी हुन्छन् र यसमा पोटासियम र म्याग्नेसियम जस्ता यौगिकहरू हुन्छन् जुन स्वस्थ रक्तचापको स्तर कायम राख्न र हृदय रोगको जोखिम कम गर्नका लागि लाभदायक हुन्छ। फाइबरले कोलेस्ट्रोलको मात्रा नियन्त्रण गर्न पनि सहयोग गर्छ ।

3. छाला पोषण गर्नुहोस्

काकडीमा सिलिका हुन्छ, जसले कोलाजेन उत्पादनलाई बढावा दिन्छ, जसले गर्दा छाला स्वस्थ र चम्किलो हुन्छ। काकडीको टुक्राको सामयिक प्रयोगले आँखा वरिपरि पफिनेस र कालो घेरा कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ।

4. हड्डी स्वास्थ्य

काकडीमा भिटामिन K को उपस्थितिले हड्डीको घनत्व कायम राख्न मद्दत गर्दछ र फ्र्याक्चर र ओस्टियोपोरोसिसको जोखिम कम गर्दछ।

5. रक्त शर्करा विनियमित

काकडीमा कम ग्लाइसेमिक इन्डेक्स हुन्छ, जसले यसलाई मधुमेह रोगीहरू वा रगतमा चिनीको स्तर स्थिर गर्न खोज्नेहरूका लागि उपयुक्त बनाउँछ, किनकि एक कप काँक्राको बोक्राको मात्रा मात्र १६ क्यालोरी हुन्छ।

काकडीमा रहेको Cucurbitacins ले इन्सुलिन उत्पादन र हेपाटिक ग्लाइकोजनको मेटाबोलिज्मलाई नियमित गर्न मद्दत गर्छ, रगतमा चिनीको प्रशोधन गर्ने मुख्य हर्मोन।

सन् २०२३ को लागि मग्यु फराहको राशिफलको भविष्यवाणी