1- नरिवलको तेल: यो तेलले दाँतमा टार्टार जम्नबाट रोक्न मद्दत गर्छ।

2- ल्वाङको तेल: ल्वाङको तेलले पट्टिकाको मुख सफा गर्न भूमिका खेल्छ, जुन टार्टरको गठनको लागि आधार हो।

3- फलफूल: फलफूलहरूमा मुखलाई असर गर्ने र र्यालको प्रवाह बढाउने तत्वहरू हुन्छन्, र फलहरू गुफा र गिजाको रोग विरुद्ध उत्तम हतियार हुन्।

4-  दुध: दूध र यसका विभिन्न डेयरी तथा चिज उत्पादनहरूमा क्याल्सियम हुन्छ, जुन केही खानेकुरा खाँदा उमेर ढल्किँदै जान्छ र यसले र्याल उत्पादन पनि बढाउँछ।

5- चिया: कालो र हरियो चियामा प्लाक ब्याक्टेरियासँग अन्तरक्रिया गर्ने पोलिफेनोलहरू हुन्छन्। यी पदार्थहरूले ब्याक्टेरियालाई मार्छन् वा बन्द गर्छन्, र यसले दाँतमा आक्रमण गर्ने एसिडको वृद्धि वा उत्पादनलाई रोक्छ।

६- चिया कुन पानीमा बनाइन्छ भन्ने आधारमा एक कप चियामा फ्लोराइड पनि हुन सक्छ।

1- एक नरम-ब्रिस्टल टूथब्रश प्रयोग गरेर मुखमा सहज रूपमा प्रवेश गर्न पर्याप्त छ: यो एक आवश्यकता हो।

2- टार्टर नियन्त्रण गर्ने र फ्लोराइड समावेश गर्ने टुथपेस्ट छनौट गर्नुहोस्: यसले इनामेल तहलाई पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ। त्यहाँ उत्पादनहरू छन् जसमा ट्राइक्लोसन पनि हुन्छ, जसले प्लेक गठनको लागि जिम्मेवार ब्याक्टेरियालाई आक्रमण गर्दछ।

3-दाँतको बीचमा सफा गर्न मेडिकल फ्लसको प्रयोग: कुनै पनि व्यक्तिले टूथपेस्टले दाँत माझिरहेको भए तापनि, मेडिकल फ्लस दाँत बीचको प्लेक हटाउन र यी भागहरूलाई टार्टरबाट बचाउने एक मात्र तरिका हो।

अन्य विषयहरू: 

महिला र पुरुष मा साँचो प्रेम को संकेत के हो?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز