जोखिम र उथलपुथल.. ढिलो रातको खानाले तपाईको स्वास्थ्य र तौलमा के गर्छ

"हामी संयन्त्रहरू परीक्षण गर्न चाहन्थ्यौं जसले ढिलो खानाले मोटोपनाको जोखिम किन बढाउँछ भनेर व्याख्या गर्न सक्छ," अध्ययनका वरिष्ठ लेखक फ्रान्क ईएल स्कियरले एक प्रेस विज्ञप्तिमा भने।

शेरले थपे कि अघिल्लो अनुसन्धानले देखाएको छ कि ढिलो खानाले "मोटोपनको बढ्दो जोखिम, शरीरको बोसो बढ्ने र वजन घटाउनमा कमजोर सफलतासँग सम्बन्धित छ।"

शोधकर्ताहरूले औंल्याए कि मोटोपन एक विश्वव्यापी महामारी हो जसले अनुमानित 650 मिलियन वयस्कहरूलाई असर गर्छ।

अनुसन्धान टोलीले 16 बिरामीहरूको अध्ययन गर्‍यो, र प्रत्येक सहभागीले दुईवटा आहार प्रोटोकलहरू पूरा गरे, एउटा प्रारम्भिक भोजन तालिकाको साथ र अर्कोले ढिलो खाना तालिकाको साथ।

प्रोटोकलहरू अगाडि बढेको केही हप्ताहरूमा, सहभागीहरूले सुत्ने-ब्यूँझने तालिकालाई निरन्तरता दिए, र ल्याबमा प्रवेश गर्नु अघि पछिल्ला तीन दिनहरूमा उनीहरूले घरमा समान आहार र खानाको तालिकालाई कडाईका साथ पालना गरे, अनुसन्धानकर्ताहरूको कथनले भने।

अनुसन्धानको क्रममा, तिनीहरूले नियमित रूपमा आफ्नो भोक र भोक दस्तावेज, दिनभर बारम्बार साना रगत नमूनाहरू दिए, र शरीरको तापक्रम र ऊर्जा खर्च मापन।

शोधकर्ताहरूले प्रारम्भिक र ढिलो खाने प्रोटोकलहरूमा सहभागीहरूबाट एडिपोज टिश्यू बायोप्सीहरू सङ्कलन गरे।

5 खानाहरू जुन पोषण विशेषज्ञहरूले "पूरै काट्न" सल्लाह दिन्छन्

उनीहरूले ढिलो खानाले भोक र भोक नियन्त्रण गर्ने हर्मोनमा ठूलो असर पारेको फेला पारे।

जब सहभागीहरूले पछि खाए, उनीहरूले ढिलो दरमा क्यालोरीहरू जलाए र फ्याट गठनमा वृद्धि र फ्याट ब्रेकडाउनमा कमी देखाए, कथनले भन्यो।

शोधकर्ताहरूले औंल्याए कि तिनीहरूको निष्कर्षहरू अनुसन्धानको ठूलो शरीरसँग मिल्दोजुल्दो छ जसले सुझाव दिन्छ कि पछिको समयमा खानाले व्यक्तिको मोटोपनको जोखिम बढाउन सक्छ।