अल्छी आन्द्रा रोग - कारण र उपचार

अल्छी पेटको साथ, पाचन पथको सामान्य संकुचन ढिलो वा कमजोर हुन्छ र पाचन पथ मार्फत खाना धकेल्न र सार्न पर्याप्त हुन्छ।

अल्छी आन्द्रा को केहि कारणहरु 

1- खाने विकार, जस्तै बुलिमिया।

2- रेचकहरूमा लामो निर्भरता।

3- एनेस्थेसियाको अधीनमा।

४- इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम।

५- शरीरको आवश्यकता पूरा नहुने खाना थोरै मात्रामा खाने ।

६- दैनिक पर्याप्त मात्रामा फाइबर नखाने जस्ता साधारण कुराका कारण पाचन प्रणालीको मांसपेशी कमजोर हुनु ।

अल्छी आन्द्रा उपचार 

१- नियमित व्यायाम गर्ने ।

२- प्राकृतिक आहारमा फाइबरको स्रोत भएको खानेकुरा खाने, जस्तै: गहुँका उत्पादन, फलफूल, काकडी, गाजर।

3- तरकारी र फलफूल जसले आन्द्रा चलाउन र कब्जियतबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ, जस्तै: स्याउ, नेभारा।

४- दैनिक पर्याप्त पानी पिउनुहोस्।

5- क्याफिनको विभिन्न स्रोतहरू कम गर्दै।

6- प्रशोधित र फास्ट फूडहरू त्याग्नुहोस्।

7- तपाईंको आहारमा लाभकारी खमीरको थप स्रोतहरू थप्नुहोस्।