लुकेको भोकले तपाईंको आहारलाई बर्बाद गर्दैछ

१- शरीरमा पानीको कमी : मस्तिष्कले तिर्खा लाग्नु र भोक लाग्नुलाई भ्रमित गर्न सक्छ

२- खानाका तस्विरहरू निरन्तर हेर्दै: खानाको तस्बिरहरू हेर्दा शरीरमा इनामको लागि जिम्मेवार केन्द्रहरू सक्रिय हुन्छन्, जसले तृप्तिको भावना र ठूलो मात्रामा खाना खान्छ।

३- निद्राको कमी अपर्याप्त निद्राले धेरै खानेकुरा खान्छ।

४- धेरै चिनी खानेः धेरै मात्रामा चिनी खाँदा लेप्टिनको स्रावमा कमी आउँछ, जुन तृप्तिको अनुभूतिको लागि जिम्मेवार हुन्छ।

५- तनाव महसुस हुनु: तनाव महसुस हुँदा शरीरमा भोक लाग्नको लागि जिम्मेवार हर्मोनको स्तर बढ्छ।