एन्टिअक्सिडेन्टहरू तपाईंको छालाको सुरक्षा र सुन्दरताको लागि उत्तम तरिका हो

त्यहाँ धेरै कारकहरू छन् जसले छालाको स्वास्थ्य र ताजापनलाई असर गर्छ; धुम्रपान, वातावरणीय प्रदूषण, मनोवैज्ञानिक तनाव, अस्वस्थ खाने बानी र व्यायामको कमी सहित, र छालाको उपस्थिति सुधार गर्न पहिलो प्रतिक्रिया क्रिम र अनुहार उपचार मास्क लगाउनु हो, जसमध्ये धेरै जसो एन्टिअक्सिडेन्ट र भिटामिनहरू छन् जुन छालालाई बचाउन जानिन्छ। बाह्य क्षति र प्रारम्भिक झुर्रियाँ। तर अधिकांश केटीहरू र महिलाहरूलाई एन्टिअक्सिडेन्टको महत्त्व थाहा छैन, र यहाँ हामी तिनीहरूलाई स्पष्ट रूपमा थाहा पाउनेछौं।

एन्टिअक्सिडेन्टहरू के हुन्?
सामान्यतया एन्टिअक्सिडेन्टहरू पदार्थहरू हुन् जसले शरीरलाई प्रदूषण, पराबैंगनी किरणहरू, र अन्य कारकहरूको जोखिमबाट हुने क्षतिबाट जोगाउँछ जसले शरीरको कोषहरू र छालाको स्वास्थ्यलाई नकारात्मक असर गर्छ। यस कारणले गर्दा, खानाहरूमा एन्टिअक्सिडेन्टको उपस्थितिलाई एक तत्व मानिन्छ जसले चाउरी पर्ने घटनाहरू कम गरेर छालाको स्वास्थ्य र ताजापन कायम राख्न मद्दत गर्दछ।

एन्टिअक्सिडेन्ट कहाँ पाइन्छ?
तरकारी र फलफूलहरूमा एन्टिअक्सिडेन्टहरू पाइन्छ: पालक, ब्रोकाउली, बन्दाबी, खुबानी, आरु, क्यान्टलप, पीच र सिट्रस फलहरूमा केन्द्रित हुन्छ। एन्टिअक्सिडेन्टहरू विभिन्न प्रकारका जामुनहरू जस्तै क्र्यानबेरी, ब्ल्याकबेरी र स्ट्रबेरीमा पाइन्छ, जुन एन्टिअक्सिडेन्टमा धेरै मात्रामा पाइन्छ। ऊतक क्षति विरुद्ध सुरक्षा। यसले रक्त वाहिकाहरूको पुनर्स्थापना र समयपूर्व बुढ्यौली विरुद्ध लड्न योगदान गर्दछ।

ग्रीन टीमा एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ : ग्रीन टीमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्ट निकै प्रभावकारी हुन्छ ।

कफीमा एन्टिअक्सिडेन्टहरू: एक राम्रो उत्तेजक हुनुको अलावा, कफीको अर्को फाइदा छ, जुन यसमा पोलिफेनोलको प्रचुरता छ, जसले छालाका कोशिकाहरूलाई हानिकारक कारकहरूबाट बचाउँछ। अध्ययनले देखाएको छ कि कफीमा चिया भन्दा ४ गुणा बढी एन्टिअक्सिडेन्ट हुन सक्छ!

निस्सन्देह, एन्टिअक्सिडेन्ट भिटामिन ए, ई, सी र सेलेनियम भएका फेस क्रिमहरू छालाको लागि फाइदाजनक हुन्छन्। तर एन्टिअक्सिडेन्ट युक्त खाना खानु पनि महत्त्वपूर्ण छ।

व्यायाम:
आफ्नो छालालाई मोइस्चराइज गर्नको लागि क्रिमहरू प्रयोग गर्न निश्चित हुनुहोस्, र दैनिक ८-१० गिलास पानी पिउनुहोस्, किनकि यसले छालाको ताजगी बढाउँछ र एक विशिष्ट चमक झल्काउँछ।