गाउट कम गर्ने खाना बारे जान्नुहोस्:

 चेरी:

चेरीले स्तर कम गरेर गाउट आक्रमण रोक्न मद्दत गर्दछ युरिकएसिड यसले सूजन कम गरेर गाउट दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ।

चेरी भनिने एन्टिअक्सिडेन्टको प्रचुर स्रोत हो। एन्थोसायनिन्स जसले इन्फ्लेमेटरी इन्जाइमको गतिविधिलाई रोक्छ।

 भिटामिन सी:

भिटामिन सीले मिर्गौला मार्फत फिल्टर गरिएको तरल पदार्थको प्रवाहको दर बढाउँछ, जसले पिसाबमा यूरिक एसिडको उत्सर्जनलाई गति दिन्छ। यसले मृगौलाले युरिक एसिडको अवशोषणलाई पनि रोक्न सक्छ। तसर्थ, भिटामिन सी पूरकले रगतमा युरिक एसिडको सांद्रतालाई कम गर्न सक्छ जुन जोर्नीमा उच्च स्तरमा क्रिस्टलाइज हुन सक्छ।

दुग्ध - उत्पादन :

गाईको दूध र दुग्धजन्य उत्पादनहरूले युरिक एसिडको निर्माणलाई रोक्न मद्दत गर्दछ जसले गाउट निम्त्याउन सक्छ। दूधमा पाइने प्रोटिनले रगतमा पिसाबको मात्रा कम गर्छ भने दूधमा रहेको युरिक एसिडले मिर्गौलाद्वारा पिसाबको उत्सर्जनलाई बढावा दिन्छ।
डेयरी उत्पादनहरू, क्याल्सियम, र ल्याक्टोज कम रगत पिसाब स्तर संग सम्बन्धित छ।

 कफी:

कफीमा साइट्रिक एसिड नामक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ क्लोरोजेनिक जसले इन्सुलिन सेन्सेटिभिटीमा सुधार गर्छ । जब इन्सुलिनको स्तर कम हुन्छ, यूरिक एसिडको स्तर पनि कम हुन्छ, र गाउटको जोखिम कम हुन्छ।

 ओमेगा ३:

गठिया को अन्य रूपहरु जस्तै, गाउट एक भडकाऊ रोग को रूप मा वर्णित छ। फ्याटी माछाबाट पाइने आहारमा ओमेगा-३ आवश्यक फ्याटी एसिडमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन्।

अन्य विषयहरू:

गाउट के हो... यसका कारण र लक्षणहरु

गाउट आक्रमणको लागि उत्तम उपचार के हो?

"C" भिटामिन को स्रोत बारे जान्नुहोस्

हाम्रो शरीरको लागि सबैभन्दा खराब खानाहरू