यस्तो आहार जसले तपाईंलाई पाँच वर्षसम्म मधुमेहबाट बचाउँछ

यस्तो आहार जसले तपाईंलाई पाँच वर्षसम्म मधुमेहबाट बचाउँछ

अनुसन्धानले देखाउँछ कि गम्भीर रूपमा अधिक वजन भएका मानिसहरूलाई टाइप 2 स्वास्थ्य समस्या हुने सम्भावना 80 गुणा बढी हुन्छ, त्यसैले तौल घटाउनु र अतिरिक्त पाउन्डबाट छुटकारा पाउनु अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ, ब्रिटिश "द मिरर" द्वारा प्रकाशित गरिएको अनुसार।

मधुमेह को मुख्य प्रकार

मधुमेह एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या हो जसको कारण रगतमा चिनीको मात्रा धेरै बढ्छ, अर्थात् शरीरमा ग्लुकोजको मात्रा घटाउन नसक्ने अवस्था।

त्यहाँ दुई मुख्य प्रकार छन्; पहिलो तब हुन्छ जब शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीले इन्सुलिन उत्पादन गर्ने कोशिकाहरूलाई आक्रमण गरी नष्ट गर्छ। दोस्रो प्रकार, जुन धेरै सामान्य छ, तब हुन्छ जब शरीरले पर्याप्त इन्सुलिन उत्पादन गर्दैन, वा जब शरीरका कोशिकाहरूले इन्सुलिनमा प्रतिक्रिया गर्न असफल हुन्छन्।

गम्भीर जटिलताहरू

यो एक गम्भीर अवस्था हो जसले स्ट्रोक, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, रक्त वाहिकाहरू साँघुरो, र स्नायु क्षतिको जोखिम बढाउँछ। तर डायबिटिज रिलिफ क्लिनिकल ट्रायलको नतिजा, जसलाई डाइरेक्ट भनिन्छ, वजन घटाउँदा कम्तिमा पाँच वर्षसम्म टाइप 2 मधुमेह नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

25 वर्षको लागि 5%

तथ्याङ्क अनुसार, मधुमेह भएका लगभग एक चौथाई सहभागीहरू कम क्यालोरी आहार सुरु गरेको दुई वर्ष पछि शान्त पठार बने र तीन वर्षसम्म जारी रहे।

पाँच वर्षको अवधिमा करिब ८.९ केजीको औसत तौल घटाउने यी मानिसहरूले अब रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न औषधि खानु पर्दैन। जस्तै, डेटाले सुझाव दिन्छ कि वजन घटाउने - र महत्त्वपूर्ण रूपमा यसलाई बन्द राख्ने - मधुमेहबाट रिकभरीमा मद्दत गर्न सक्छ।

सूप र पोषण शेक

क्लिनिकल परीक्षणमा सहभागीहरूको समूहलाई 800 देखि 12 हप्तासम्म प्रति दिन लगभग 20 क्यालोरी भएको कम क्यालोरी, पोषक तत्व-घन सूप र शेक आहार दिइएको थियो। नर्स वा आहारविद्द्वारा स्वस्थ खानाहरू बिस्तारै पुन: प्रस्तुत गर्न र तौल घटाउनको लागि यसलाई नजिकबाट निगरानी गरिएको थियो। टाइप 2 मधुमेह र रक्तचापको लागि कुनै पनि औषधि नैदानिक ​​​​परीक्षणको शुरुवातमा रोकिएको थियो र पछि आवश्यक रूपमा पुन: पेश गरियो।

औषधि खानु पर्दैन

चाखलाग्दो कुरा के छ भने, मूल अध्ययन सुरु भएको पाँच वर्षपछि टाइप 2 मधुमेहको लागि औषधि लिनु नपर्ने स्थिर अवस्था भएका मानिसहरूको अनुपात नियन्त्रण समूहको तुलनामा तीन गुणा बढी थियो।

स्पष्ट रूपमा, माफी तौल घटाउनको लागि नजिकबाट जोडिएको थियो र - अझ महत्त्वपूर्ण कुरा - पाउन्डहरू फेरि बन्द राख्ने। अन्वेषकहरूले भने कि सहभागीहरू जो टाइप 2 मधुमेहको छूट अवधिबाट बाहिर आएका थिए किनभने उनीहरूले गुमाएको तौल पुनः प्राप्त गरेका थिए।

अतिरिक्त वार्षिक सहयोग

अनुसन्धानकर्ताहरूले व्याख्या गरे कि अध्ययनको तीन देखि पाँच वर्षको अवधिमा केवल 2 केजी भन्दा बढी तौल प्राप्त गर्ने कुनै पनि क्लिनिकल परीक्षण सहभागीलाई एक महिनाको लागि कम क्यालोरी सूप र डाइट शेकहरू समावेश गरी थप वार्षिक सहयोग दिइयो, त्यसपछि खाना पुन: सुरु गर्न मद्दत गरियो। नियमित खाना।

गम्भीर जटिलताहरूलाई रोक्नुहोस् वा ढिलाइ गर्नुहोस्

अन्वेषकहरूले रक्तचाप र रक्त शर्कराको स्तरमा ठूलो सुधार र कम सहभागीहरूलाई औषधि चाहिने उल्लेख गरे। अध्ययनलाई आर्थिक सहयोग गर्ने डायबिटिज युकेले भन्यो कि निष्कर्षहरूले बढ्दो प्रमाणलाई समर्थन गर्दछ कि वजन घटाउन र टाइप 2 मधुमेह हटाउने मधुमेह जटिलताहरू रोक्न वा ढिलाइ हुन सक्छ।

अध्ययनको सहअगुवा गरेका ग्लासगो विश्वविद्यालयका प्रोफेसर माइक लेनले भने: “टाइप २ मधुमेहले धेरै प्रगतिशील र जीवन परिवर्तन गर्ने जटिलताहरू निम्त्याउँछ, विशेष गरी अन्धोपन, संक्रमण, अंगविच्छेदन, मृगौला फेल हुने र हृदयघात।

द्रुत वजन घटाने

न्यूक्यासल विश्वविद्यालयका प्रोफेसर रोय टेलर, जसले यस अध्ययनको नेतृत्व पनि गरे, भने: "DiRECT को पाँच वर्षको फलो-अपले द्रुत तौल घटाउने कार्यक्रमले कम-तीव्रता समर्थनको साथ पाँच वर्षमा महत्त्वपूर्ण वजन घटाउने देखाउँछ।

डायबिटिज युकेका अनुसन्धान निर्देशक डा एलिजाबेथ रोबर्टसनले भने, "DIRECT बाट नयाँ खोजहरूले पुष्टि गर्छ कि, केही मानिसहरूका लागि कम्तिमा पाँच वर्षसम्म शान्त पठारमा बस्न सम्भव छ।" टाइप 2 मधुमेह संग, [त्यो चाल] तिनीहरूको जीवन परिवर्तन गर्न र तिनीहरूलाई स्वस्थ भविष्यमा राम्रो मौका दिन सक्छ। र निको हुन नसकेकाहरूका लागि, तौल घटाउँदा रगतमा चिनीको स्तरमा सुधार र हृदयाघात र स्ट्रोक जस्ता गम्भीर मधुमेह जटिलताहरूको कम जोखिम सहित महत्त्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभहरू हुन सक्छ।

सन् २०२३ को लागि मग्यु फराहको राशिफलको भविष्यवाणी