जाडोमा धेरै पानी पिउनु पर्ने ५ कारण

तातो गर्मी महिनाहरूमा हाइड्रेटेड रहनुको महत्त्व हामी सबैलाई थाहा छ, तर हामीमध्ये धेरैको लागि जाडोमा पानीको खपत घट्छ। तपाईंले पानी पिउनुहुन्छ र तपाईंलाई तातो गर्मीका दिनहरूमा भन्दा चिसो मौसममा तिर्खा लाग्ने सम्भावना कम छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्न त्यहाँ कम स्पष्ट रिमाइन्डरहरू छन्। तर, गर्मीमा भन्दा जाडोमा बढी पानी पिउनु जरुरी हुन्छ । जाडो महिनाहरूमा स्वस्थ र हाइड्रेटेड रहन पर्याप्त पानी किन खानुपर्छ भन्ने पाँच मुख्य कारणहरू यहाँ छन्।

1. जाडोमा एन्टी-ड्राइ

जब मौसम चिसो हुन्छ, हामी आफैंलाई धेरै तह र चलिरहेको हिटरहरूमा घुमाउँछौं। यो कृत्रिम तातो वातावरण संग कृत्रिम तताउने सुख्खा हावा संग जोडिएको जाडो सुख्खा हुन्छ। जाडोमा निर्जलीकरण देख्न गाह्रो हुन्छ - विशेष गरी यदि तपाई चिसो हुँदा पसिना आउनुहुन्न।
तपाईंले दिनभरि पानी पिउनुभएन भनेर तपाईंले महसुस गर्नु भएको छैन, विशेष गरी चिसो मौसममा तिर्खाको लागि तपाईंको शरीरको प्रतिक्रिया धेरै कम भएकोले। यद्यपि, निर्जलीकरणले तपाईंको कल्याणमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्न सक्छ। तपाईंको शरीरको तापक्रम नियमित गर्न हाइड्रेटेड रहनु महत्त्वपूर्ण छ, तपाईंको रगतले महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरू र अक्सिजन तपाईंको शरीरको वरिपरि बोक्न र तपाईंको शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्न अनुमति दिन्छ।

जाडोको समयमा तपाईंको शरीरले अन्य तरिकामा ओसिलो गुमाउँछ, जस्तै चिसो मौसममा बाहिर हुँदा तपाईंले आफ्नो मुख र नाकबाट पानीको भाप देख्नु हुन्छ, यो गर्मीको पसिनाको प्रमुख सूचकको रूपमा उल्लेखनीय नहुन सक्छ तर बेवास्ता गर्नु हुँदैन। यद्यपि।

याद गर्नुहोस्, तपाईलाई तिर्खा लाग्दैन यसको मतलब तपाईको शरीर हाइड्रेटेड छ भन्ने होइन।

2. आफ्नो रंग सुधार गर्नुहोस्

सुक्खा र स्थिर हावा प्रायः केन्द्रीय तताउने र तातो वातानुकूलितबाट सिर्जना गरिन्छ र तताउनेले तपाईंको छालामा यसको टोल लिन सक्छ। सुख्खा हावा र चिसोमा बाहिर तातो कोठामा हुनुको बीचको भिन्नताले छाला फुट्न र छुट्टिन सक्छ। तपाईंको छालाका कोशिकाहरूलाई पूर्ण र हाइड्रेटेड राख्नको लागि पानी महत्त्वपूर्ण छ, जसले क्र्याकिङ र फ्ल्याकिङको जोखिम कम गर्छ।
पानीले तपाईंको शरीरको अशुद्धतालाई पनि हटाउँछ, जुन राम्रोसँग हाइड्रेटेड नभएको बेला तपाईंको छिद्रहरूबाट आउन सक्छ, जसले दागहरू निम्त्याउँछ।

जाडोमा सुख्खा हावाको संयोजन र हाइड्रेसनको कमीको साथ सुस्त छाला अर्को समस्या हो। तपाईलाई तिर्खा नलागेको भएता पनि नियमित अन्तरालमा पानी पिउने गरी तपाईको छालालाई चम्किलो बनाउनुहोस्।

3. अधिक ऊर्जावान हुनुहोस्

 मध्य दिउँसो वा सायद तपाईंलाई थकानबाट बच्न मद्दतको लागि मध्य दिउँसो क्याफिन बढावा चाहिन्छ? तपाईं सम्भवतः निर्जलीकरणबाट पीडित हुनुहुन्छ, जुन दिनको थकानको प्रमुख कारण हो। राम्रोसँग हाइड्रेटेड रहनुले तपाईंको शरीरका कार्यहरू समर्थित र प्रभावकारी रूपमा चलिरहेको छ भनी सुनिश्चित गर्नेछ। जब तपाईंको शरीरले निर्जलित कार्य गर्दछ र अतिरिक्त ऊर्जा स्रोतहरू प्रयोग गर्न थाल्छ, यसले तपाईंलाई थकित र सुस्त महसुस गराउँछ।

हातमा एक गिलास पानी राख्नुहोस् र दिनको समयमा तपाईलाई सतर्क र ऊर्जावान राख्नको लागि नियमित रूपमा चुस्की लिनुहोस्।

4. जाडो वजन वृद्धि संग लड्नुहोस्

जब मौसम दयनीय हुन्छ र दिनहरू अँध्यारो हुन्छन्, हाम्रो शरीर आराम चाहन्छ; यो प्रायः आरामदायी खानामा प्रकट हुन्छ - प्रायः उच्च क्यालोरी र अस्वस्थ। किन पहिले एक गिलास पानी पिउनु हुँदैन? हाम्रो दिमागले प्रायः भोकलाई तिर्खा लाग्छ र पानी पिएपछि भोक मेटिन्छ। यसको मतलब तपाईंले खाजा खाने वा बढी खाने आवश्यकता महसुस नगर्न सक्नुहुन्छ र प्रलोभनको प्रतिरोध गर्न सक्नुहुन्छ।

राम्रोसँग हाइड्रेटेड हुनुले पाचन प्रणालीलाई कार्य गर्न र खानालाई राम्रोसँग प्रशोधन गर्न मद्दत गर्दछ, जुन हामीले उपभोग गर्ने महिनाहरूमा महत्त्वपूर्ण हुन्छ। खाना पचाउनमा आफ्नो शरीरलाई हात दिन प्रशस्त पानी पिउनुहोस्।

5. आफ्नो प्रतिरक्षा प्रणाली को रक्षा

जाडो महिनाहरू हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीहरू परीक्षण गर्ने समय हुन सक्छ, हामी सबैको सम्पर्कमा रहेका धेरै वायुजन्य भाइरसहरूसँग। निर्जलीकरणले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीको अवरोधहरूलाई गम्भीर रूपमा कमजोर पार्न सक्छ। पानीको कमीले हाम्रो फोक्सो र साइनस मार्गहरूमा रहेको श्लेष्म झिल्लीलाई सुकाउन सक्छ जसले तिनीहरूको संक्रमणको प्रतिरोधलाई कम गर्न सक्छ।
जाडो मौसममा पानीलाई हाइड्रेटेड राख्नाले तपाईंको शरीरलाई चिसो र फ्लूबाट जोगाउन प्रयोग गरिने बाधाहरू पूर्ण रूपमा कार्य गर्दछ र पूर्ण रूपमा अक्षुण्ण रहन्छ।

जाडोमा तपाई स्वस्थ रहन सुनिश्चित गर्न, तपाईले नियमित रूपमा पानी पिउनु र भाइरससँग लड्ने सुनिश्चित गर्नुहोस्।

हामी आशा गर्दछौं कि यी पाँच कारणहरूले तपाईंलाई चिसो महिनाहरूमा तपाईंको पानीको संरक्षण गर्न र तपाईंलाई घर भित्र र बाहिर खुसी र स्वस्थ राख्न सम्झाउन पर्याप्त छन्।