Omega-3-vetzuren en hun belang voor adolescenten

Omega-3-vetzuren en hun belang voor adolescenten

Een nieuwe studie onthult dat DHA geassocieerd is met een groter vermogen tot selectieve en aanhoudende aandacht bij adolescenten, terwijl ALA geassocieerd is met verminderde impulsiviteit.

De resultaten van de studie, die mede werd geleid door ISGlobal, een centrum dat wordt ondersteund door de La Caixa Foundation en het Pere Virgili Institute for Health Research ISPV, onderstreept het belang van een dieet dat voldoende hoeveelheden meervoudig onverzadigde vetzuren bevat voor een gezonde hersenontwikkeling .

Tijdens de adolescentie treden er belangrijke structurele en functionele veranderingen op in de hersenen, vooral in het gebied van de frontale kwab, dat een sleutelrol speelt bij het beheersen van de aandacht. Aan de andere kant is bekend dat omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren essentieel zijn voor een goede hersenontwikkeling en -functie.

DHA .zuur

Het meest voorkomende vetzuur in de hersenen, vooral in de frontale kwab, is DHA, dat meestal wordt geleverd door het eten van vette vis.

"Ondanks het gevestigde belang van DHA voor de ontwikkeling van de hersenen, hebben maar weinig studies beoordeeld of het een rol speelt bij de aandachtsprestaties van gezonde adolescenten", zegt Jordi Júlvez, een onderzoeker aan het Pere Virgili Institute for Health Research, en onderzoekscoördinator en studiecoördinator. bij ISGlobal.

"Bovendien is de potentiële rol van ALA, een omega-3-vetzuur maar van plantaardige oorsprong, niet uitgebreid bestudeerd", zei hij, erop wijzend dat dit belangrijk is gezien de lage visconsumptie in westerse samenlevingen.

Het doel van deze studie was om te bepalen of hogere innames van DHA en ALA geassocieerd waren met verhoogde aandachtsprestaties in een groep van 332 adolescenten van verschillende scholen in Barcelona.

geautomatiseerde tests

Deelnemers ondergingen ook geautomatiseerde tests die reactietijden maten om selectieve en aanhoudende aandachtscapaciteit, remmingscapaciteit bij afleidende stimuli en impulsiviteit te bepalen.

De tieners beantwoordden ook een reeks vragen over voedingsgewoonten en gaven bloedmonsters om de rode bloedcellen van DHA en ALA te meten.

De resultaten toonden aan dat hogere niveaus van DHA geassocieerd waren met meer selectieve en aanhoudende aandacht en geremde aandacht. Daarentegen werd ALA niet geassocieerd met aandachtsprestaties, maar met verminderde impulsiviteit.

Meer onderzoeken

"De rol van ALA bij het beheersen van de aandacht blijft onduidelijk, maar deze bevinding kan klinisch relevant zijn, aangezien impulsiviteit een kenmerk is van veel psychiatrische aandoeningen, zoals ADHD", zegt Ariadna Pinar Marti, eerste auteur van het onderzoek. ADHD".

En Júlvez concludeerde dat de studie suggereert dat DHA in de voeding waarschijnlijk een rol speelt bij taken die aandacht vereisen. Er zijn echter meer studies nodig om oorzaak en gevolg te bevestigen en om de rol van ALA te begrijpen.