Symptomen en behandeling van vitamine B12-tekort

Vitaminetekort leidt tot:
1- Constipatie.
2- Zwelling van het lichaam.
3- Gevoelloosheid in de handen en voeten
4- Verlies van eetlust en vermoeidheid.
5- Spier- en nerveuze atrofie.
6- Infectieuze aandoeningen en dyspepsie.
7- Snelle vergeetachtigheid, hoofdpijn en misselijkheid.
8- Dermatitis, huidbeschadiging en overgevoeligheid
9- Haaruitval
10- Infecties van mond en tong, huidscheuren en zweren op de tong.
11- Bloedarmoede (bloedarmoede) en convulsies.
12 - nerveuze spanning en depressie.
13- Pijn in botten en wervels.

Groenten om vitamine B12-tekort te behandelen:
Peterselie - broccoli - kool - wortel - doperwten - waterkers

Fruit om vitamine B12-tekort te behandelen:
Abrikozen - Bananen - Appels - Avocado's - Dadels

Kruiden voor vitamine B12-tekort:
Fenegriek - venkelzaad - munt - kamille - salie

Contra-indicaties bij de behandeling van vitamine B12-tekort:
1- Dierlijke eiwitten en verwerkt vlees (lever, worst, lunchworst, pastrami en andere).
2- Vetten en margarine.
3- Gerookt en gezouten voedsel, ingeblikt voedsel, augurken en hete saus.
4- Alcohol, koffie, cola en chocolade.
5- Roken en passief roken.
6- Aardbeien, mango's en onrijpe vruchten.
7- Foul, falafel, aubergine, gezouten vis en roumi-kaas.

Tips tijdens de behandeling:
1- Eet zeven dadels gedrenkt in melk.
2- Eet dagelijks een eetlepel dadelmelasse.
3- Eet een lepel gist met yoghurt of sappen.
4- Eet tarwekiemen.
5- Eet haver.