De belangrijkste kenmerken van een laag zelfbeeld

De belangrijkste kenmerken van een laag zelfbeeld

Een laag zelfbeeld is een onoprecht persoonlijkheidskenmerk, dat niet altijd zo overduidelijk is als men zich zou kunnen voorstellen.

Volgens wat werd gepubliceerd door het Indiase tijdschrift "GQ", zijn er 7 tekenen van een laag zelfbeeld van een persoon, die als volgt zijn:

1. De intensiteit van zelfkritiek

Als iemand de neiging heeft om te geloven dat hij voortdurend slechte keuzes maakt of dingen verkeerd doet, kan dat zijn omdat hij zichzelf en zijn capaciteiten te veel onderschat.

2. De snelheid van zelfbeschuldiging

De reden zou kunnen zijn dat hij opgroeide in omgevingen die de gevolgen dragen van slechte resultaten waar hij geen hand in heeft.

3. Een gevoel van geen controle te hebben

Een persoon met een laag zelfbeeld heeft het gevoel dat hij geen controle heeft over alle zaken van zijn leven en dat hij de loop ervan niet kan beheersen, en experts leggen de reden voor dit gevoel uit doordat de persoon zichzelf ziet als iemand met weinig vermogen om de gewenste verandering.

4. Overmatige herhaling van verontschuldigingen

Als een persoon doodsbang is bij de gedachte ongemak te veroorzaken, is het waarschijnlijk dat hij gelooft dat hij zich in een positie bevindt die meer is dan hij verdient en dat hij er niet geschikt voor is.

5. Niet opschieten met het goede

Als er goede dingen gebeuren, denkt een persoon met een laag zelfbeeld dat ze fantastisch zijn, of dat ze niet zouden moeten zijn zoals ze zijn, omdat ze zichzelf geen liefde, aandacht of goedheid waardig vinden.

6. Aarzeling bij beslissingen en acties

Wanneer een persoon merkt dat hij de neiging heeft om besluiteloos en achterdochtig te zijn over zijn gedachten en acties en bij het nemen van beslissingen, lijdt hij waarschijnlijk aan een laag zelfbeeld.

7. Verwarring over behoeften

Als een persoon zich altijd in het ongewisse voelt wanneer hij naar zijn eigen behoeften vraagt ​​en beslist wat hij wil, dan lijdt hij waarschijnlijk aan een laag zelfbeeld.

Manieren om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren

Volgens de Elevation Behavior Health-website lijkt het misschien een onmogelijke taak om van het probleem van een laag zelfbeeld af te komen, vooral omdat het al vele jaren bij een persoon is, maar er zijn manieren om iemands kijk op zichzelf te veranderen en op te staan boven het verloren zelfgevoel, als volgt:

1. Raadpleeg een psychotherapeut

Een psychotherapeut kan ondersteuning en begeleiding bieden om de manier waarop iemand zichzelf ziet te verbeteren. Experts op het gebied van geestelijke gezondheid zijn opgeleid om stappen te geven die kunnen worden genomen om een ​​gezond, positief zelfbeeld te ontwikkelen.

2. Oefen dankbaarheid

Het kan een nieuwe gewoonte worden om de gebeurtenissen van de dag te overzien en ten minste drie dingen te vinden waarvoor de persoon dankbaar is. De dankbaarheidsoefening moet omvatten hoe de persoon heeft bijgedragen aan het maken van een positief verschil in iemands dag. Anderen helpen is een van de zekerste manieren om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren.

3. Zelfzorg

Experts adviseren om voor jezelf te zorgen, wat betekent dat je jezelf laat zien dat je waardevol bent en een beetje verwennerij en waardering verdient. U kunt bijvoorbeeld naar de spa gaan of een massage krijgen.

4. Haalbare doelen

Als je probeert een aantal haalbare doelen te stellen, kun je beginnen met het verbeteren van het gevoel van eigenwaarde. Er kunnen eenvoudige doelen worden gesteld, zoals het leren van een nieuwe vaardigheid of het stellen van een spaardoel

5. Verander gedachten

Het onmiddellijk elimineren van negatieve gedachten over zichzelf en het corrigeren ervan door ze te herformuleren als positieve gedachten is een belangrijke stap op weg naar verbetering.

6. Gezonde levensstijl

Het aannemen van een gezonde levensstijl stuurt een bericht naar de psyche dat de persoon waardering verdient en verdient. Een gezonde levensstijl omvat voeding, lichaamsbeweging en voldoende slaap.

Maguy Farah's horoscoopvoorspellingen voor het jaar 2023