Wat zijn de dagelijkse stappen om een ​​platte buik te krijgen?

Veel mensen denken dat het vet dat zich ophoopt in de buikstreek alleen afhangt van het verminderen van de hoeveelheid voedsel of zware oefeningen zoals push-up, en het is waar dat het verbranden van vet in het lichaam in het algemeen afhangt van oefeningen die een groep spieren aantasten die versterken het hele lichaam en die calorieën en meer vet verbranden

Vier basisstappen voor een platte buik:

Drinkwater :

Als u water drinkt, helpt u uw lichaam om de vochtbalans in uw lichaam te behouden, vermindert u het vasthouden van water in het lichaam, wat een van de belangrijkste oorzaken van winderigheid is, en helpt u ook om een ​​vol gevoel te krijgen, wat u motiveert om minder te eten. Daarnaast breekt water ook vetten af ​​voor energie en verplaatst het voedingsstoffen naar je spieren om het metabolische niveau van je lichaam op peil te houden.

gezond eten :

Als je weet dat een kleine portie frites 30 minuten nodig heeft om te draaien, gooi je chips en magnetronmaaltijden weg.
Nog een tip: beperk chemicaliën in bewerkte, gearomatiseerde en gezoete voedingsmiddelen die je stofwisseling kunnen vertragen
Vervang naast zetmeel, zout en suikers die vet ophopen onder de huidlagen boven de spieren, fastfood door biologische voeding vol gezonde voedingsstoffen.

slaap :

Voldoende slaap speelt een sleutelrol in uw gewicht, omdat het metabolisme de eerste bijdrage levert aan het proces van het verbranden van calorieën, en wanneer u voldoende slaapt, wordt het hormoon HGH, dat werkt om vet te verbranden, niet voldoende in het lichaam uitgescheiden. uur slapen is gezonder voor je lichaam

Cardio-oefeningen:

Cardio-oefeningen zijn een van de belangrijkste oefeningen die op grote schaal en op grote schaal worden beoefend en die een hoge inspanning vergen die het lichaam een ​​hoge wendbaarheid en een aantrekkelijk uiterlijk geeft.
Het verhoogt ook de hartslag voor een vrij lange periode, afhankelijk van de verbranding van zuurstof en bloedsuiker in het lichaam om energie te produceren.
Het is dus een van de belangrijkste oefeningen die worden gedaan om gewicht te verliezen en vet te verbranden in verschillende delen van het lichaam, niet alleen in de maag.