Zes alternatieven voor koffie die je weghouden van de schade !!

Het lijdt geen twijfel dat de verrukkingen en het heerlijke aroma van de hartige ochtendkoffie niet worden geëvenaard door andere dranken, maar hoewel een teveel aan koffie schadelijker is geworden dan een gebrek eraan, moet u het alternatief bieden in tijden van andere vaardigheden tijdens die u vroeger koffie dronk, en zo heeft u uw lichaam een ​​hoeveelheid cafeïne bespaard die het niet nodig heeft.

1- Cafeïnevrije koffie

Cafeïnevrije koffie helpt je om te stoppen met traditionele koffie, omdat het dezelfde smaak levert met minder cafeïne.

Deze koffie wordt ook gekenmerkt door niet meer dan 3 tot 12 milligram cafeïne per kopje, vergeleken met 100 milligram in een kopje traditionele koffie.

2- groene thee

Hoewel het wordt aanbevolen om de hoeveelheden koffie geleidelijk te verminderen om de bijwerkingen te voorkomen die worden veroorzaakt door het plotselinge gebrek aan cafeïne in het lichaam, voornamelijk migraine, kan groene thee de rol spelen van een geleidelijk alternatief, aangezien een kopje ervan een kwart van de de cafeïne die wordt geleverd door een kopje koffie, met de voordelen van groene thee, waaronder antioxidanten die cellen beschermen.

3- appelciderazijn

Appelciderazijn kan worden ingenomen door een deksel of zo in een kop heet water of thee te doen en vervolgens citroen, honing en zelfs kaneel toe te voegen.

En houd er rekening mee de dosering niet te verhogen, want appelciderazijn kan de tanden aantasten.

Deze drank helpt de bloedsuikerspiegel stabiel te houden na het eten en vermindert overeten.

4-citroenwater

Citroen kan in de winter heet gedronken worden, net als thee.

In de zomer kan het bevroren gedronken worden.

Citroen bevat, net als andere citrusvruchten, vitamine C samen met veel celbeschermende antioxidanten zoals flavonoïden.

Sommige onderzoeken tonen aan dat dagelijks citroensap helpt om een ​​hoge bloeddruk onder controle te houden.

5- Johannesbrood

Johannesbrood kan alleen worden geconsumeerd of worden toegevoegd aan warme chocolademelk of sappen. Het kan ook worden gemengd met warme melk, sojabonen of amandelmelk.

Johannesbrood is rijk aan vezels, bevordert de spijsvertering en helpt de bloedsuikerspiegel en een gezond cholesterolgehalte op peil te houden.

6- Bottenbouillon

Het kan worden gemaakt van rundvlees, lam of kip. En hoewel het niet zo voedzaam is als sommige mensen beweren, houdt het wel een warm gevoel op koude winterdagen.

Bovendien is het een geweldige bron van eiwitten, met 6 tot 12 gram per kopje.

Er zijn ook aanwijzingen dat kippenbouillon verkoudheid behandelt en zwelling en ontsteking vermindert.

7- voor melk

Melk van goede kwaliteit is een geweldige bron van B-vitamines, waaronder riboflavine, niacine, B6 en B12. Het eten van de juiste dagelijkse hoeveelheid helpt bij het verwerken en verteren van voedsel tot brandstof en het handhaven van het energieniveau.

Magere of magere melk kan worden geconsumeerd als u calorieën en vet wilt verminderen.

8- Kokoswater

Dit drankje is veel lekkerder dan veel energiedrankjes, omdat het geen cafeïne bevat en ook minder suikers.

Het kan ook essentiële mineralen, elektrolyten genaamd, vervangen die het lichaam door transpiratie verliest.