Om gewrichtspijn te verlichten zijn tien vitamines verantwoordelijk

Om gewrichtspijn te verlichten zijn tien vitamines verantwoordelijk

Fruit is een krachtpatser van voedingsstoffen. Sommige vruchten staan ​​bekend om hun ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen.

Volgens de Times of India kan het eten van de vruchten in de volgende lijst de pijn en ontstekingen bij artritis in het algemeen helpen verminderen, waarvan sommige in de winter toenemen:

1. Papaja

Het eten van papajafruit, dat rijk is aan bètacaroteen, vitamine C en enzymen met ontstekingsremmende eigenschappen, helpt de pijn bij artritis te verminderen.

2. Citrusvruchten

Vitamine C, bekend om zijn antioxiderende eigenschappen en functie bij de productie van collageen, is vooral belangrijk voor de gezondheid van de gewrichten. Vitamine C is overvloedig aanwezig in citrusvruchten.

3. Framboos

Bessen bevatten grote hoeveelheden antioxidanten, zoals anthocyanen, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben.

4. Kers

Anthocyanen en andere stoffen in zure kersen kunnen ontstekingsremmende effecten hebben en kunnen zelfs een rol spelen bij het verlichten van pijn veroorzaakt door ontstekingen.

5. Appel

Het is bekend dat appels een hoog percentage flavonoïden bevatten die ontstekingsremmende eigenschappen hebben, met name quercetine. Extra voedingsstoffen kun je verkrijgen door de hele appel zonder schil te eten.

6. Ananas

Ananassen bevatten bromelaïne, een enzym met ontstekingsremmende eigenschappen, dat de symptomen van artritis kan helpen verminderen.

7. Druiven

Druiven, vooral rood of paars, zijn een van de vruchten die de symptomen van ontsteking helpen verminderen. Het bevat resveratrol, een stof met ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen.

8. Avocado

Avocado is een vrucht met meerdere voordelen die ontstekingsremmende eigenschappen heeft vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten en enkelvoudig onverzadigde vetten.

9. kiwi

De antioxidanten in kiwi's, vooral vitamine C, die in hoge concentraties aanwezig is, kunnen ontstekingen helpen verminderen.

10. Meloen en meloen

Watermeloen en meloen bevatten twee ontstekingsremmende elementen, lycopeen en vitamine C, dus experts raden aan om beide te consumeren zodra ze in de winter beschikbaar zijn.

Boogschutter liefdeshoroscoop voor het jaar 2024