Wat doet groene thee met het lichaam?

Wat doet groene thee met het lichaam?

Een nieuwe studie bevestigt het belang van het drinken van groene thee, aangezien een kopje groene thee niet alleen een heerlijke drank is, maar ook een grote dosis gezondheidsvoordelen bevat, waaronder het verminderen van het risico op kanker en het helpen beheersen van diabetes, evenals het verbeteren van slaap en creativiteit te vergroten. Volgens Eating Well zijn er veel bewezen redenen om dagelijks een grote hoeveelheid groene thee te consumeren.

De resultaten van de studie, gepubliceerd in het tijdschrift Current Developments in Nutrition, bevestigden dat groene thee, naast de ontstekingsremmende eigenschappen van groene thee, de bloedsuikerspiegel verlaagt en darmontsteking vermindert, naast een van de factoren die betrokken zijn bij "leaky gut syndrome". , dat is gebaseerd op het concept van De darmen zijn zeer permeabel en kunnen gifstoffen of ongewenste stoffen in de bloedbaan laten komen.”

metaboolsyndroom

Onderzoekers van de Pennsylvania State University en de Ohio State University probeerden te zien of extract van groene thee het risico op gezondheidsfactoren die verband houden met het metabool syndroom, een groep aandoeningen die vaak samen voorkomen, kan helpen verminderen en het risico op hartaandoeningen, diabetes en beroertes verhoogt.

4 risicofactoren

De Mayo Clinic legt uit dat hoe meer "vierkanten" van risicofactoren voor het metabool syndroom kunnen worden geverifieerd, hoe groter de kans is dat iemand later in zijn leven ernstige gezondheidsproblemen krijgt. De vier belangrijkste risicofactoren die verband houden met het metabool syndroom zijn:

• Bloeddruk hoger dan 130/85 mmHg

• Verhoogd lichaamsvet rond de taille.

• Nuchtere bloedsuiker is 100 mg/dL of meer.

• Nuchtere triglyceridenspiegels hoger dan 150 mg/dL en lipoproteïne-cholesterol met hoge dichtheid, het "goede" cholesterol, lager dan 40 mg/dL voor mannen of 50 mg/dL voor vrouwen.

Professor Richard Bruno, senior studie auteur en hoogleraar menselijke voeding aan de Universiteit van Ohio, en zijn team probeerden dieper in de voordelen van groene thee te duiken en te zien hoe het de cardiovasculaire gezondheid en het verband met de darmgezondheid zou kunnen beïnvloeden, iets wat ze eerder hadden waargenomen in muizen.

5 kopjes per dag

Prof. Bruno en zijn team selecteerden 40 deelnemers; Hiervan voldeden 21 aan de criteria voor het metabool syndroom. Elke deelnemer kreeg een snoepje met catechines (natuurlijke plantaardige polyfenolische chemicaliën die worden aangetroffen in thee, bonen, aardbeien en geselecteerde andere planten). De hoeveelheid catechines in elke kauwgom was gelijk aan die in vijf kopjes groene thee. Individuen werden geïnstrueerd om gedurende 28 dagen één snoepje per dag te eten. De deelnemers namen vervolgens een pauze van een maand en elke persoon nam de volgende 28 dagen een placebo.

Tijdens het onderzoek werden proefpersonen getraind om een ​​dieet te eten dat laag is in polyfenolen omdat groene thee er rijk aan is, en de onderzoekers wilden niet dat de onderzoeksresultaten verkeerd werden voorgesteld (dat wil zeggen, iemand die een grote hoeveelheid bessen, appels en druiven eet) .

Glucose- en cholesterolwaarden

Voor de start van het onderzoek en op dag 14 en 28 van elke fase, maten de onderzoekers de glucose-, insuline-, lipide- (cholesterol)- en voedingspolyfenolniveaus van elke deelnemer. Ze vroegen ook ontlastingsmonsters om darmontsteking te bestuderen.

Verminder darmontsteking

Van groene thee-extract is aangetoond dat het de bloedsuikerspiegel verlaagt en tegelijkertijd darmontsteking en permeabiliteit vermindert bij mensen met en zonder metabool syndroom.

Verbetering van de darmintegriteit

"Het belang van darmgezondheid voor mensen is aangetoond door ons onderzoek en suggereert dat voedingsfactoren zoals antioxidantrijke groene thee het risico op glucose-intolerantie kunnen helpen verminderen door darmontsteking te verminderen en de darmintegriteit te verbeteren", zegt professor Bruno.

Professor Bruno en andere onderzoekers hopen meer onderzoek te doen naar de invloed van groene thee op micro-organismen in de darmen, in de hoop te ontdekken of groene thee goede bacteriën kan stimuleren en tegelijkertijd de hoeveelheid nutteloze bacteriën in de darm kan verminderen.