Geldigheidvoedsel 
Vier voedingsmiddelen die je voor het slapengaan moet vermijden.
Welke voedingsmiddelen moeten worden vermeden voor het slapengaan?
Vier voedingsmiddelen die je voor het slapengaan moet vermijden.
Studies zeggen dat naar bed gaan op een lege maag cortisol, het stresshormoon, kan activeren. Maar aan de andere kant kan het eten van bepaalde voedingsmiddelen te dicht bij het slapengaan ook je slaap verstoren.
Welke voedingsmiddelen moeten worden vermeden voordat u naar bed gaat?
pittig voedsel :
Pittig voedsel kan lang in de maag worden verteerd en gekruid voedsel bevat ook veel capsaïcine, een fytochemische stof die het metabolisme en de thermogenese verhoogt.
Gefrituurd en vet voedsel:
Dat verstoort de spijsvertering gedurende de nacht. Gezonde vetten, zoals noten, zaden of avocado's, zijn prima, maar verzadigde vetten en gefrituurd voedsel kun je het beste vermijden.
Zure voedingsmiddelen:
Het is het beste om zure voedingsmiddelen die maagzuur produceren te vermijden. Dit omvat alles van suiker tot granen, sommige zuivelproducten, vlees en gebak
grote maaltijden:
De hele nacht door blijven verteren heeft energie nodig. Het eten van grotere lunches en lichtere diners helpt de nachtrust te bevorderen.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu