De gemakkelijkste manier om de ziel en het lichaam te genezen, lachyoga

Lachyoga of lachyoga, een sport die je leven ten goede verandert en je in een goed humeur brengt. Dit vreemde type behandeling wordt in drie fasen uitgevoerd, zodat we er samen over kunnen leren.
De eerste fase:
Het is de verlengingsfase, waarbij de persoon al zijn energie richt op het verlengen van elke spier in zijn lichaam zonder te lachen. Er zijn veel houdingen voor "yoga" -oefeningen die erop gericht zijn alle spieren van het lichaam te oefenen, en de belangrijkste van deze houdingen zijn de volgende:
1- Cobra-modus
- Ga rechtop op de grond liggen (met het gezicht naar de vloer gericht).
- Plaatsing van de handpalmen op de grond nabij de onderste borstribben.
Adem diep uit terwijl je beide handen op de grond drukt.
Hef de borst en het hoofd omhoog, waarbij de tenen de grond raken.
- Strek de armen (armen gestrekt) terwijl je 30 seconden in deze positie blijft.
2- Vlindermodus
- Ga op de grond zitten zodat de rug recht is.
- De hielen van de voeten tegenover elkaar plaatsen.
- De hielen van de voeten naar het bekken trekken.
- Pak de enkels met beide handen vast terwijl u op de hielen drukt.
- Blijf twee minuten in deze positie.
Adem diep in en buig het lichaam langzaam zo ver mogelijk in de richting van het bekken.
- Blijf een minuut in deze positie.

3- Babymodus
- Neem een ​​knielende houding op de grond aan, zodat er een afstand is tussen de knieën op dezelfde bekkenlijn.
Met de tenen van de voeten de grond raken.
Het laten zakken van de billen (zittend op de hielen).
Adem uit, draai het lichaam (kantel het naar voren) zodat het voorhoofd de grond raakt.
Ontspan de armen aan de zijkanten van het lichaam en naar achteren, zodat de handpalmen omhoog zijn.
- Blijf twee minuten in deze positie.
- Haal normaal adem.
4- Voorover buigen in staande positie  
Staan op een vlakke ondergrond in een rechtopstaande positie met de voeten op dezelfde schouderlijn (elke voet apart van de andere op dezelfde schouderlijnafstand).
De armen naast het lichaam.
Adem uit terwijl je vanuit het bekkengebied naar voren buigt.
De benen recht houden en het bovenlichaam soepel laten hangen.
- Probeer langzaam de grond te bereiken, waarbij u de schouders van het oor naar het bekken trekt.
- Blijf een minuut in deze positie.

5- Een oefening in het plaatsen van de knie naar de borst.
- Ga rechtop op de rug op de grond liggen.
- Strekken van de benen op de grond.
Haal vijf keer adem en adem dan diep in.
Hef de armen buiten het lichaam boven het hoofd.
- Strek het lichaam tot de maximale lengte.
Haal vijf keer adem en adem diep uit.
Buig de rechterknie van de man en trek deze naar de borst.
Neem twee keer dezelfde diepte.
Zet de rechtervoet rechtop in de oorspronkelijke positie op de vloer.
Herhaal de stappen met het linkerbeen.
Herhaal de oefening drie keer met elk been.

Amma tweede podium Het is de lachfase, waar de persoon geleidelijk begint te lachen met een glimlach totdat hij een diepe lach uit de maag of een scherpe lach bereikt, wat hij het eerst bereikt.
Amma derde fase Het is het stadium van meditatie waarin de persoon stopt met lachen, zijn ogen sluit en ademt zonder geluid te maken met intense concentratie.
De voordelen van lachyoga, het verbeteren van de stemming en het verlichten van stress:
Lachyoga kan ons helpen onze stemming binnen enkele minuten te veranderen door endorfines vrij te maken uit onze hersencellen, waardoor we een aangename dag hebben. Lachyoga is de snelste, meest effectieve en goedkoopste methode om stress te verminderen.
Gezondheidsvoordelen:
Lachyoga helpt het immuunsysteem in het lichaam te versterken en helpt ook bij het verlagen van de bloeddruk bij patiënten met druk en helpt mensen met diabetes, en lachyoga draagt ​​bij aan het wegwerken van eenzaamheid en angst, evenals enkele medische indicaties.
Voordelen op het gebied van werk:
De hersenen hebben 25% meer zuurstof nodig om beter te functioneren, en lachoefeningen kunnen de zuurstoftoevoer naar het lichaam en het bloed in het bijzonder verhogen, wat de prestaties op het werk helpt verbeteren. Lachyoga stimuleert creativiteit, wat bijdraagt ​​aan het bereiken van het beste op het gebied van corporate werk. Lachyoga stimuleert de communicatie tussen individuen en het creëren van gemeenschaps- en teamgeest, en helpt bij het opbouwen en verbeteren van zelfvertrouwen en moedigt individuen aan om uit hun gebruikelijke comfortzone (comfortzone) te komen.
Lachen ondanks uitdagingen:
Lachyoga geeft ons de kracht om moeilijkheden het hoofd te bieden in moeilijke tijden en is een succesvol mechanisme waardoor we een positieve geest behouden, ongeacht de omringende omstandigheden.

Het wordt beoefend in een groep of in een club, en het is een oefening die (45-30) minuten duurt onder leiding van een getraind persoon.