De slechtste gewoonten voor je mentale gezondheid

1- Gebrek aan lichaamsbeweging: een Brits onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Londen wees uit dat gebrek aan lichaamsbeweging de kans op depressie verhoogt

2- Uitstel: Uitstel en uitstel van taken veroorzaken gevoelens van angst, vooral als het uitstel wordt veroorzaakt door faalangst.

3- Gebrek aan slaap: voldoende slaap is nodig om de energie van het lichaam te herstellen en de mentale en emotionele vermogens van de hersenen te behouden

4- Multitasking: meer dan één baan tegelijk doen, draagt ​​bij aan het verhogen van stress en het onvermogen om effectief te communiceren

5- Niet praten: Sociale netwerksites zijn geen echte connectie met anderen, maar eerder een bron van spanning en angst in veel gevallen.