De twee belangrijkste dingen om af te vallen

De twee belangrijkste dingen om af te vallen

Een metabole wetenschapper heeft een belangrijk punt voor u naar voren gebracht dat u prioriteit moet geven als u effectief wilt afvallen

Ben Beckman, Ph.D., heeft onderzoek gedaan dat grotendeels gericht was op insulineresistentie en de systemische ziekten die vaak geassocieerd worden met overgewicht en obesitas.

genoeg slaap

Hij adviseerde in zijn onderzoek om een ​​aantal magische stappen te volgen om af te vallen, waaronder voldoende slaap, omdat dit belangrijk is voor gewichtsbeheersing, omdat slaap het lichaam helpt de hormoonspiegels te reguleren.

Hij maakte ook duidelijk dat regelmatige lichaamsbeweging op enigerlei wijze noodzakelijk is, maar zonder een goede nachtrust kan lichaamsbeweging alleen niet het maximale voordeel opleveren.

controle van de bloedsuikerspiegel

Als het op dieet aankomt, sprak Beckmann over één onderdeel van eten dat volgens hem "absoluut essentieel" is voor een succesvolle gewichtsbeheersing en dat is het laag houden van de bloedglucose.

De wetenschap heeft aangetoond dat een reden hiervoor is dat wanneer het glucosegehalte in het bloed, bekend als "bloedsuiker", te hoog is, het lichaam iets te maken moet hebben met die extra suiker en op dat moment de overtollige suiker in de bloed verandert in vet.

Bovendien suggereert Beckman dat het concentreren van het dieet op eiwitten en gezonde vetten, terwijl het de suikerconsumptie beperkt, kan helpen om de bloedglucose stabiel te houden, terwijl u zich de hele dag vol en energiek voelt.

Andere onderwerpen: 

Hoe ga je om met je geliefde na terugkomst van een relatiebreuk?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج